Nui nā kānaka e aloha i nā peaches mai ka puʻuwai o ko lākou naʻau, nā mea kūpono a me nā pōʻino e makemake ai i nā poʻe āpau e pili ana i ko lākou olakino. ʻO nā hua wai momona i loaʻa i ka ʻāina ʻo Kina ua ulu lōʻihi ʻaʻole ia ma kēia ʻāina o Asia, akā a puni ka honua. He kaulana lākou no ko lākou ʻoluʻolu palupalu, ke nānā ʻana i ka ʻiʻo, ʻono maikaʻi a me nā ʻono maikaʻi. Eia kekahi, i ko lākou wā e aloha ai, nā ʻāʻī, ʻoi aku hoʻi i nā honi, hoʻākoakoa i ka nui o nā mea pono, e lilo i mea momona momona.
He aha ka hoʻohana o peach? He aha nā minereka a me nā waiū e loaʻa ai ke kino inā hoʻokomo ʻoe i kēia mau hua i kāu meaʻai?
ʻO ka helu hoʻonaʻauao a me ke kumuwaiwai kūloko o nā kekeʻe
ʻO nā hua pōhaku, loaʻa i nā peaches ka momona ma mua o nā mea ʻē aʻe. I ke kauwela, pulp i nā pulupulu momona a hiki i ka 9-12% holi a me kahi hapa o ka nui o nā waikeli e hōʻiliʻili ai i ke kauwela.
Hoʻolohe kēia ʻano pū me nā mea lawaiʻa manu me nā gourmets o nā makahiki āpau. ʻO ka 100 wale nō o nā hua e loaʻa ai:
- e pili ana i 1 gr o ka protein;
- he waiwai nui ʻole o ka momona;
- 9.5 kalepona o nā kalapona;
- 0,5-1 kalā o nā huaʻala organik;
- 2,1 kekona o ka anaū;
- 0.6 kalā o ka lehu;
- He 86 ka nui o ka ea.
ʻO ka haʻalolo o nā kaloli o nā peaches ma 100 gram wale nō he 45 kcal. Aia nā hua i ka waikawa ascorbic a me beta carotene, kahi hui o nā huaora B a me ka biotin, niacin, nā huaora E a me PP. I waena o nā macronutrients o kēia ʻano ʻehā huaʻai e waiwai ana i ka, ka momona a me ka sodium, potasiuma a me ka calcium, magnesium, huika a me ka silomi. ʻO ka papa inoa o nā mea hele i ke kino e pili ana i ka hao a me ka zinc, ke keleawe a me ka alumini, iodine a me ka fluorine. ʻO kēlā ʻano ākea o nā ʻoiʻi bioactive e hoʻoholo ai i nā pono o nā peops a me ka ʻeha e hiki ʻole ke hoʻokaʻawale ʻia me ka hoʻohana ʻole ʻana.
Loaʻa nā pono o nā peaches no ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana kaila
Ma muli o nā kiko o ka paʻakai, magnesium a me ka nui o ka huaora, ka pulp o nā huaʻaiʻai e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka naʻau, nā kīʻaha nui a me nā capillaries. Hoʻomaka ka pāʻālua maʻalahi o nā peaches:
- hui koko;
- ka hōʻiliʻili o nā kolamu maikaʻi a me kona hoʻohiolo ʻana ma nā paia o nā kīʻaha koko;
- maʻi maʻi ʻehaʻeha.
ʻO ke kaanawa kiʻekiʻe o ka huaora E ka mea e hiki ai i ka hua ke hoʻoikaika i nā hoʻomaʻamaʻa i nā kiko. Eia kekahi, ʻo nā pōmaikaʻi o nā peika a me nā mea hao hao e ʻike ʻia i ka anemia, ʻoihana hoʻonāukiuki, ke kaumaha, a me ka luhi o nā maʻi.
He aha nā mea e pono ai o nā peaches no ka hoʻoweliweli ʻana?
ʻO ka momona o ka meaʻai i loko o ka pulp o nā pī, ʻoi aku hoʻi ka ʻili i uhi ʻia i ka velvety nap, hoʻōla i nā hana kūnaʻi. Kūlike ʻole i ka manaʻoʻiʻo kaulana, ʻaʻole hiki i ka villi ke hoʻonāukiuki i ka ʻawaʻawa. Kumuhana i nā kūlana palekana, nā hua:
- kākoʻo i ke kūlohelohe olakino;
- komo i ka hana ʻana o ka meaʻai;
- hoʻomaikaʻi i ka mea hoʻoikaika kino;
- kōkua i ka hana pono ʻana i nā toxins a me nā toxins.
ʻO nā wahi hoʻomaʻemaʻe i nā peaches e hoʻonui wale i ka gastrointestinal tract. Ua loaʻa i nā hua i kahi choleretic a me ka hopena diuretic. ʻO kahi papa hoʻoneʻe hou i hana ʻia mai nā hua kanu e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka puffiness, ka hoʻopau ʻana i ke kahe nui a mālama pono i ke koko.
Ka ʻike ʻana i ka hiki i ka diuretic a me ka nui o nā kaloli ma ka peach, hiki ke hoʻopaʻapaʻa ʻia hiki ke hoʻohui ʻia ka hua i ka papaʻa no nā poʻe makemake e hoʻemi i ka paona a mālama paha i ka paona.
Nā kuʻuna no ka olakino o ka iwi a me ka nani o ka ʻili
Hoʻokomo ka hui o nā meaola, kalsi a me ka phosphorus e hoʻoikaika i nā iwi, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoponopono hou ʻana a hoʻomaikaʻi i ko lākou kūkulu. Pili ka pili i ke olakino a me ka hoʻoliʻi hoʻoliʻiliʻi.
ʻO ka mea ʻike nui loa, ʻo nā pono o nā peaches i ka wā hāpai, ka wā'ōpiopio a me nā pākeke ke kiʻekiʻe loa. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻike i ke ana, e pale i ka nui.
Ma kahi liʻiliʻi, akā maʻamau, ʻōlelo ʻia nā hua no ka lāʻau maʻi maʻi, osteochondrosis, osteoporosis a me nā hōʻailona o ka rheumatism. I kēia hihia, ua hui pū ʻia ka hopena hoʻoikaika ʻana me ka hopena hoʻomaʻemaʻe. Mahalo i nā huaʻai, nā paʻakai, nā momona keu a me nā mea huna e waiho i ke kino me ka hoʻomau ʻole.
ʻO nā hua huaʻai, nā minela a me nā huaora o ka peaches he hopena maikaʻi i ka moku wale ʻana o nā io a me nā kino o loko. Hāʻawi i ka hoʻohana waho i ka ʻili.
- hoʻāla;
- hydration;
- ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o nā mea huna ʻili, ka momona a me ka lepo;
- mea hoʻonaʻauao.
ʻO ka aneane piha ʻole o ka hōʻino a me ka pono o nā peaches no ka ʻili maikaʻi loa i hoʻomaʻamaʻa ʻia a ua mahalo ʻia e nā cosmetologists. E hana ana i kahi hana paʻakikī, no ka laʻana, e like me ka ʻāpana o ka mask, ka puliki waiwā e hōʻoluʻolu i ke kuʻihue, hoʻomaʻamaʻa i nā nāaniani, nā ʻono a me nā mea puʻupuʻu.
ʻO ka hopena ikaika ikaika o nā peaches
ʻO nā poʻe pōkole ke puna maikaʻi loa o nā huaora, nā waikawa mineral a me nā mea pono e pono ai e ʻike i kahi kanaka maikaʻi, e makaʻala a me ke olakino. I waena o nā mea'ē aʻe, nā hua momona o ke kauwela:
- hoʻoikaika i ka pale ʻole, kōkua i ke kūʻē i ke koʻikoʻi a me ke kau anuanu;
- Hoʻonui wikiwiki i ka hoʻōla mai ka maʻi;
- hoʻonui i ka hoʻoikaika a me ka hoʻomanaʻo;
- hana e like me antioxidants, e ʻae iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka wā ʻōpiopio.
Aia nā ʻokoʻa kūpono o ka peaches i ka wā o ka hapai a me nā kūlana ʻē aʻe e pili ana me ka loli pinepine ʻana. ʻO nā huaʻai i loaʻa ka kō, ka paʻakai, ka magnesium, nā paʻakai mineral a me nā waikawa e kaupaona nei i ka psyche, i hoʻonohonoho ʻia ma ke ala maikaʻi.
ʻO nā kuʻuna i ka wā hāpai a me ka lactation
Inā makemake ʻia nā poʻe pākahi no ka wahine e manaʻo nei i kahi pēpē, pono ʻoe e hōʻoia e ʻaʻole i hoʻokō nā huaʻai i kahi hopena alakiko. Hiki i nā pā kuʻuna? E like me ka wā hāpai, ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā hua hema i ka meaʻai e pono ai e mālama me ka akahele, ʻoiai inā ʻaʻole i kau ʻia kēia huahana i loko o kaʻai maʻamau.
ʻElua a ʻekolu paha mau huaʻai i kēlā me kēia lā ʻaʻole e hoʻopilikia, a e hōʻike ʻia nā pōmaikaʻi o nā peaches i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ke kakahiaka. E kōkua nā hua wai Juicy i ka mālama ʻana i nā pae hemoglobin, e pale i ka hemahema o ka vitamina a hoʻomaikaʻi i ka ʻano.
Nā maʻi hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana o nā peaches
ʻOiai ka nui o nā pono kūpono, hiki i ka peach ke pōʻino. Hoʻolālā kēia me ka hoʻohana ʻole a me ka hoʻohana nui ʻana. ʻO ka paila gula kiʻekiʻe ke hoʻoneʻe ʻia i ka wīwī ʻaʻole makemake nui no ka maʻi maʻi maʻi. Pono ka poʻe e ʻike i ka maʻi pālala e makaʻala hoʻi i nā hua.
ʻO nā mea maʻi me ka gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, kahiʻano hoʻohālikelike i ka maʻi a i ʻole ka loaʻa ʻana mai ka dyspepsia i hāʻule i ka ʻāpana o ka hopena. ʻO ka hoʻonāukiuki nui me nā hua velvety hiki ke hoʻoulu a hoʻonāukiuki i ka maʻi o nā maʻi maʻamau o ka pāpaʻi ʻana.
