Ua laka lōʻihi ʻo Gretsky i ka launa punahele a me nā mea hoʻohana i nā kīʻaha lehulehu. ʻO nā pono a me ka hōʻino i ke kino mai nā walnuts i aʻo ʻia i nā lā o Hippocrates, nui ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka manaʻo no kona waiwai, no laila he mea maikaʻi ke aʻo hou i kēia ʻano o ke ʻano lāʻau.
ʻO ka hui a me ka waiwai o ka momona o nā walnuts
He paʻakikī ke loaʻa i kahi lua o ia ʻano huahana, no laila e waiwai nui i nā minuke a me nā momona. Nā Walnuts i nā huaora A, B, C, E, K, PP, cobalt, sodium, iron, zinc, magnesium, copper, phosphorus, protein protein a me ka 20 momona unsaturated amino acid (kaʻaila, ellagic, galic, ascorbic a me nā mea'ē aʻe) . ^ E Ha yM. ʻO ia ʻano waiwai a maikaʻi ʻole e hana ana i nā walnuts i mea waiwai nui a huakaʻi nui. Ua hoʻokō ʻia ka poʻe i ke loiloi i ka pono o nā walnuts, a hoʻohana iā ia e mālama i ke olakino o ke kino.
Loaʻa nā mea o ka huaora C wale nō i kāna mea i loko o nā hua citrus ma 50 mau manawa. I ka huina holoʻokoʻa, aia kēia huahana e pili ana i ka 80 mau mea huina a me nā macro, ʻaʻole pono wale i nā ʻili, akā he mea ʻokiʻī, nā ʻokiʻoki, nā lau, a me ka ʻokiʻoki.
Hiki paha ke ʻano o ke ʻano o nā walnuts ma muli o ka pākaha a me ka ulu o ka ulu. No ka hoʻohālikelike, nā hua i ʻoki ʻia ma nā ʻāina hikina a i hema hoʻi e loaʻa ai ka nui o ka momona.
ʻO nā mea e pili ana i ka kaloli o ka walnut, ʻo kēia mea kūpono i kahi mea momona a me ka huahana kiʻekiʻe-calorie.
100 kaona o ka walnut he 654 kcal, ʻo ka nui o ka momona he 65%, nā protein - 15%, nā mea hōʻemi - 7%. Pono kaulike kona hoʻohana ʻana a hoʻohui ʻia me nā huahana ʻē aʻe.
Walnut a me kona waiwai e pono ai
Ma nā lāʻau lapaʻau hou, nā mea pono o ka walnut e hoʻohana ikaika ʻia e mālama i kekahi o nā maʻi.
- Ke hoʻoikaika nei i ka ʻōnaehana pale, hoʻomaikaʻi i ke alo o kahi nui o nā mea kanu. Kauka ʻia nā kauka e pili pū me nā walnuts i loko o ka papaʻai i ka pūnāwai a me ka wā lohi inā ʻike ʻia kahi kiki o ka nui o ka huaora.
- Hana hoʻomaʻamaʻa Anemia. ʻO ke koʻo nui o ka hao, cobalt a me ka zinc e hāʻawi i kahi hoʻonui i nā pae hemoglobin, no laila e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi o kekahi kanaka.
- Hoʻomaʻamaʻa a me ka pale ʻana i nā maʻi o ka ʻōnaehana ponoʻī. ʻO nā huaora o nā hui E a me A e hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o nā wahī o loko, hoʻoikaika i nā paia o nā pili koko, hoʻomaʻemaʻe i ke koko, hoʻonā i nā pā sclerotic a me nā kolamu.
- Ka hopena o ka gastrointestinal tract. E kōkua ka waihona o ka protein i loko o nā hua i ke kina ʻana i ka dysbiosis a i ka constipation, me ka hoʻomaikaʻi pinepine ʻana i ka microflora.
- Hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka sedative. No ka hana ʻana i kēia, pono ia e hana i kahi tincture o nā māhele Walnut.
- ʻO ka hoʻokele o ka hana noʻonoʻo a me ka hana lima.
- ʻO ka wikiwiki ʻana o nā kaʻina hoʻokolohua e holo i loko o ke kino.
- ʻO ka hoʻemi ʻana i ke kōhi koko: no ka mea, e hoʻohana ana i kēia i nā māhele a me nā kuhi. Akā inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā walnuts, pono kona mau pōpilikia a hōʻino i ke kino, a laila ma kēia hihia ʻaʻole ʻōlelo koʻikoʻi nā endocrinologists e hoʻohana i nā walnuts no nā poʻe nona ka maʻi 1 a me ke ʻano maʻi type 2.
Eia kekahi, ʻo walnut ka mea ia no ka wili o ka protein, kahi i hoʻohui ʻia ai ia e hoʻihoʻi hou i ka pae kaulike ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki koʻikoʻi me nā ukana ikaika. Kēia hui kīʻaha e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka momona hāpū.
Ma muli o ka nui o ka nui o ka iodine i loko o ke kinipona, e noʻonoʻo pono ʻia ka huahana e hoʻohana pinepine ʻia no nā pilikia me ka nui o ka maʻi thyroid.
A maikaʻi loa ʻo Walnut i kēlā poʻe e noho nei i nā kūlana kūlohelohe, ʻoiai inā he piʻi ka radiation radiation a i ʻole hoʻi e hele i kahi pae hoʻokūkū.
Ka pono o nā walnuts no kāne
ʻIke pū kekahi i nā Helene kahiko i ka hopena kupaianaha i loaʻa i nā hua i ke olakino kāne, ʻoiai hoʻi ma ka ʻōnaehana hānau. Kēia pono o nā walnuts no nā kāne, ʻo nā wahi trace a me nā huaora e hana ai i ka hua e kōkua i ka hoʻopuka ʻana o ka hormone koʻikoʻi no nā kāne - testosterone.
Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā kaʻina hana o ka testosterone hana inā ʻoe e hoʻohana i nā walnuts me ka meli ma ka māhele aʻe nei: i kēlā me kēia 100 mau pālani o nā hua i ʻoki ʻia 1 tbsp. he puna meli. No ka hoʻonui i ka hopena, hiki iā ʻoe ke hoʻomaloʻo a maloʻo i nā nati. Hāʻawi kēia hāmeʻa i ka hoʻonui ʻana i ka libido, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka sperm, a hiki ke hoʻohana ʻia e like me ka therapeutic a prophylactic agent no ka prostatitis.
ʻO ka aila walnut kahi aphrodisiac ikaika.
ʻO ka pono o nā walnuts no nā wahine
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hopena o kēia huahana ma ke olakino wahine, a laila hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i kekahi mau wahi kūpono, ʻo ia hoʻi, ʻo nā pono o nā walnuts no nā wahine penei:
- Hāʻawi i ka hoʻihoʻi ʻana o ke kino me ka nalowale o ke koko e kū ana i ka wā hānau keiki, ʻo ka haehae, ka hana
- Pale aku i ke ʻano o nā veins varicose (ʻo kēia maikaʻi no ka wahine e makemake nui e komo i nā kāmaʻa heeled kiʻekiʻe)
- Hoʻonui ia i ke kūlana psychoemotional, loaʻa i ka hopena calming, e hoʻolōʻihi i ke kūloko i ke kaumaha, e hōʻoluʻolu i ke kuʻekuʻe
- Hoʻohana maikaʻi ʻia mai ka ʻāpana wahī no ka mālama ʻana i nā fibroids uterine.
ʻO ka wā hāpai ka manawa i ka ola o kēlā me kēia wahine. Wahi a, pono ke kūlike i ka meaʻai, e like me ka mea e pono ai, e hoʻopiha i nā mea e pono ai no ke olakino wahine a me nā keiki. Manaʻo nā wahine he nui i hiki ke hoʻopau ʻia nā walnuts i ka wā o ka umauma a i ka wā hāpai. ʻO Walnut kahi huahana e pono ai i kēia mau manawa o ke ola, a pono e loaʻa i ka ʻai o nā wahine.
Ke hoʻohana nei i nā walnuts i ka wā o ka hāpai ʻana a i ka umauma, pono ia e hoʻopili i ka helu o kēlā me kēia lā me ke kauka nānā ʻana a ʻaʻole i oi aku i ka nui o ka huahana.
Ma keʻano holoʻokoʻa, he hopena maikaʻi loa nā walnuts i ka hoʻolālā prenatal, e hoʻolako ana i ka wahine maʻi i nā mea micro pono a me nā mea āpau e pono ai. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana, komo kēia mau mea waiwai a pau i ke kino o ka pēpē me ka waiū o ka makuahine, e kōkua ana i ka hoʻohālikelike ʻana i ke ʻano o ke ola o ka pēpē. ʻO ka waiū mai ka hoʻohana ʻia ʻana o nā walnuts e ka makuahine i lilo i mea momona a loaʻa kahi momona hoʻonoʻau ʻono kūikawā, kahi e ʻoluʻolu ai ke keiki.
Ehia mau walnuts i kai ai au i kēlā me kēia lā?
I ka pane ʻana i ka nīnau, ehia ʻanuʻu e ʻai ʻia i kēlā me kēia lā, hiki ke ʻōlelo ʻia i ka maʻamau, hiki i ka pākeke ʻole ke loaʻa nā contraindications a me ka intolerance pilikino i kēia huahana hiki keʻai i nā ʻāpana he 10 o ka hua walnut i kēlā me kēia lā. Hoʻolaha ʻia nā wahine hāpai i ka noke 10-12, a me nā keiki ma kahi o 5-7.
ʻAʻole manaʻo nā nui o nā kauka a me nā mea lapaʻau nui aku i ka mea i hāʻawi ʻia i kēlā me kēia lā, no ka mea nui loa e hiki ke hāʻawi i ka hopena.
Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻolauna i kēia huahana pono i loko o ka meaʻai, a laila he mea kūpono loa e ʻike mua i mua o nā maʻi nā walnuts ʻaʻole pono e ʻai ʻia. Aia kēia papa inoa i nā mea hoʻohālikelike, psoriasis, neurodermatitis, eczema, nā maʻi o ka ʻōpū, hoʻonāukiuki i nā membusuka o ka waha, maʻi o nā palatine tonsils a me nā maʻi āpau a me nā maʻi āpau.
Ke kāhea nei, hiki iā mākou ke ʻōlelo he pōmaikaʻi wale nō ʻo walnut a ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke kino inā hoʻohana ʻia kēia huahana i ka mod moder.
