No nā makahiki he mau kānaka ka hoʻohana ʻana i nā hua flax e mālama i ko lākou olakino. ʻO ka inoa hoʻi o ka mea kanu "flax" i ka unuhi ʻana mai ka ʻatikala Latin "ʻo ia ka mea pono" maikaʻi loa, no ka mea, ua loaʻa nā mea waiwai nui i loko o ia. Hana ʻia kahi ʻano kupaianaha mai nā kumu o ka moʻomeheu, maloʻo ka hua a ʻaʻa ʻia ka ʻaila mai loko aku.
ʻO nā hua fllax ka mini o nā hua oblong o nā ʻano oblate. Kuhi ʻia ka mea ʻakaʻaka o nā pala i loko o ke aniani ʻeleʻele a i ʻole ka melemele paha. ʻAʻohe o lākou i hoʻoliu, a ʻo ka mea hoʻowalewale ke aila no ka mea ua loaʻa lākou i ka aila. Hoʻohana nui ʻia e mālama i nā maʻi like ʻole i ka lāʻau lapaʻau a me nā kuʻuna.
100 g o ka huahana he mau tausani kaukani mea nui i loaʻa ka nui o ka nui, nā mea lapaʻau, nā minerala a me nā momona momona.
ʻO ka ʻike maʻamau a me nā pono no ke kino
Ke kū nei kekahi kanaka i nā pilikia olakino, hoʻāʻo ʻo ia e hoʻohana i nā koho āpau e ola hou ai. ʻO kaʻoi aku o ka nui o ka loaʻa iā ia, ʻo ia ka wikiwiki e loaʻa iā ia. No laila, e hoʻomaka me, e noʻonoʻo mākou i nā mea kemika e mālama i nā hua flax iā lākou iho. Wahi a nā kumu kākau, loaʻa i ka huahana kahi arsenal holoʻokoʻa. Eia kekahi la o lākou:
- ʻĀpana o nā hui A, C, F, E.
- Hoʻolauleʻa.
- Selenium.
- Ka hao
- Lignin.
- ʻĀhini
- Zinc
- Pāhau
- Kālā
- ʻO nā hui momona momona Omega.
- Manganese
- Kālā.
- Mau aila ʻaila.
ʻO kēia wale ka huina o nā mea i loaʻa i kēia palaoa maikaʻi. Hoʻonui kekahi o lākou i ka ʻike a loaʻa nā hopena maikaʻi loa i ka hana lolo. Hoʻopau kekahi i ka hopena o ka maʻi kanesa. Hoʻokomo pū ka huaora i ka hana ma ka metabolism, ʻo ia ka mea a lohi ka kaʻina hana kahiko. Hoʻopau ka Polysaccharides i nā mea hōʻona mai ke kino, a no laila e hāʻawi hou i kahi hōʻola wikiwiki ma hope o ka lawe ʻana i ka meaʻai. Me ke kōkua o ke hao, mālama ʻia ka pae hemoglobin i ke koko. Hoʻonui ka paʻakai i ka hana ʻana o ka puʻuwai naʻau.
ʻO ka hua flax kupaianaha, ʻo ka hoʻohana ʻana i ia mea e kōkua ai i ka hoʻoikaika ʻana i nā kīʻaha koko a pale iā lākou mai ka cholesterol, he huahana "magical" maoli. Loaʻa kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻia e nā Omega 3 acid acid, ka mea i manaʻo ʻia he antiioxidant mana ikaika. ʻO ka lignin i loko o ka pakanihaka nā mana i hoʻokaʻawale i nā mea ʻokoʻa a wehe iā ia mai ke kino.
ʻO ka ʻike maikaʻi i ka hopena o ka lacela e hoʻopili i ke kino, ka hoʻohana a me ka mea e hoʻōla ai iā ia, hiki iā ia ke mālama i kou olakino. I waena o nā mea ʻē aʻe, makemake wau e haʻi i kāna mau'ōmaʻomaʻo nui:
- anti-inflammatory;
- piʻopiha;
- ʻaukā;
- hoʻopuni;
- mea hoʻonoho;
- mea kūʻai aku;
- laxative;
- hoʻōla hōʻeha.
Hoʻopili, waiwai nui nā hua i ka fiber, hiki iā ia ke palu i ka wai. I ka hopena, hoʻohana ʻia nā hua laka e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōpū a kaua i nā kaʻina kūlohelohe o loko. E hōʻuluʻulu i luna, ʻike mākou i ka hopena kūlike o ka huahana ma ke kino holoʻokoʻa;
- Hoʻomau ka hoʻomaʻamaʻa huina maʻamau i ka huina o ke kao ʻana.
- Hoʻonui i ke kō a me ke kolamu.
- Hoʻonui nā pale i ke kino.
- Hoʻemi i ka nui o ka maʻi kanesa.
- Kōkua i ka mālama ʻana o ka maʻi hypertension.
- Hoʻopilikia maikaʻi maikaʻi i ka ate.
- Hoʻopau i nā toxins mai ke kino.
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, e aʻo e ʻimi i nā pono a me nā pōʻino. ʻO nā hua fllax, ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau, i kekahi manawa i hoʻopilikia kino ʻia i ke kino.
"ʻAʻole nā mea āpau nā glitters" - contraindications huahana
ʻOiai ka maʻi lepa flax e hoʻohana nui ʻia i ka mālama ʻana i nā maʻi like ʻole, hiki iā ia ke hana ʻino mai i ke kino. No laila, ma mua o kahi noi, pono e noʻonoʻo pono i kēia ʻoiaʻiʻo nui.
Nui ka ʻae i kēlā me kēia lāʻau lapaʻau e lawelawe ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau i kekahi nui. I ka hoʻomaka ʻana o ka maʻa nui ma ke ʻano, ua lilo ia i mea ʻala. Hoʻopiʻi kēia ʻano kuʻuna i ka mea kanu. ʻOi aku ka nui o ka meaʻai maʻamau e hoʻopau i ke kino, ʻoi aku ka lāʻau lapaʻau.
ʻOiai ke loaʻa nei o kāna mau pono kūpono, loaʻa i nā hua flax kekahi mau contraindications. ʻO kekahi o nā kumu ke kiko o ka cyanogenic glycosides i ka huahana. ʻAe ka inoa o ka waiwai i ke ʻano o kahi powa wikiwiki - hydrogen cyanide. Ma kahi liʻiliʻi, nā mea maʻi non-toxic (thiocyanites) e komo i ka metabolism maikaʻi. No laila, he mea nui ka ʻike pehea e lawe ai i nā hua flax, kaupaona i nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o ka lāʻau lapaʻau. Inā ʻai kekahi kanaka i 2 mau kime o ka ʻona i kēlā me kēia lā, me ka ʻohi lohi ʻana i ka ʻala, hiki iā ia ke hiamoe me ka maluhia. Ke hoʻopiʻi nei i ka nui o ka lāʻau lapaʻau e alakaʻi i ka hōʻiliʻili o cyanide i ke kino, e hoʻohewa kino. I ka hopena, hiki ke make i ka make.
Ke hoʻohana nei i nā hua flax no ka mālama ʻana, pono ia e hoʻokō i nā ʻōlelo manaʻo o ke kauka hele mai a i nā ʻōlelo aʻoaʻo i kākau ʻia ma ka pā.
Hoʻopilikia ka huahana i nā mea inā he mau ʻokoʻa ko lākou mālama i ka mālama. Ua ʻike nā ʻepekema ʻepekema ma lalo o ka mana o ka oxygen, loaʻa i nā ʻano like ʻole i nā hua. I ka hopena, hoʻokumu ʻia nā ʻōnaʻomaʻu e hoʻopilikia kino i ke kino. Eia kekahi, he mea pale i ka flax i ka hoʻopili ʻana o ka iodine e nā sela, no laila e haʻi ʻia e lawe i 60 mau minuke ma hope o ka ʻai ʻana.
E like me ʻoe e ʻike ai, līpī ka līlū a me ka aʻa mai o ia mea i hoʻohana ʻia no ka kuke ʻana. No ka hapanui o ka poʻe, ʻaʻole kēia he pilikia, akā he mau ʻāpana paha kekahi o ka:
- koi pinepine ʻole e holoi i nā ʻōpū;
- ʻeha i ka ʻōpū;
- nā ninia
- ninaki a me ka luaʻi
- lemala, haiawaha.
I kekahi manawa hiki i kekahi kanaka ke hōʻeha i ka pilikia, e hoʻolei i ka pihi a me nā hōʻailona alerī (urticaria, itching, congestion nasal). ʻO ka aila Flaxseed kahi hopena i ka coagulation koko, no laila, ka poʻe nāna e lawe i nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele i ka waiwai.
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻopau ʻana i kēia lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e hana i kahi hoʻokolokolo koko, me ka nānā ʻana i nā keiki, ka urinary a me ka papa ʻaʻai no nā pōhaku.
Pono nā wahine hāpai. Wahi a nā poʻe loea, pono e noʻonoʻo pono kekahi i nā pono o ka hua flax no nā wahine, akā ʻo ka ʻino o kēia huahana i kāna kino a me kāna pēpē. I kekahi manawa i nā kumu o ka flax ke kumu o ka hoʻomohala ʻana o ke kanesa o ka ʻōpū, ka endometriosis a me nā fibromyoma. ʻO nā wahine e loaʻa ana nā pilikia me ka glid thyroid e pono e koho e pili ana i nā ala o ka mālama ʻana me nā kuʻuna o nā kānaka.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo hua aʻoaʻo
Ke hoʻohana nei ka nui o nā mea kaumaha i nā hua flax no ka hoʻolilo kaumaha. Pehea e lawe ai i ka waiwai e hoʻokō a hiki i ka hōʻeha ʻole i kou olakino? E noʻonoʻo i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo.
Wahi a nā mea Nutrists me ka hoʻokomo nui o ka flax, hiki ʻoe ke nalo e pili ana i ka 2 kg o ka paona i kēlā me kēia mahina. No ka hana ʻana i kēia, hoʻolaha lākou i kēlā me kēia lā me ka 1 mau puna o ka huaʻai i loko o ka meaʻai me ke hoʻohui ʻana i kēlā mau kīʻaha:
- nā mea aloha (kefir, yogurt, ka wai i hoʻomake ʻia i loko o ka wai, ka ʻona ʻono, ke kō keke);
- meli;
- nā cereals (oat, palaoa, buckwheat);
- ʻāpopo, borscht;
- nā huaʻōlelo a me ka hola.
Hiki i nā mea aloha i nā decoction ke ninini i ʻelua mau punetēpī o nā hua me ka wai e inu ai e inu i loko o nā wai liʻiliʻi i loko o ke ao. E loaʻa ka hopena maikaʻi inā holoi ʻia nā hua maloʻo me ka wai. ʻO ka mea nui, ʻaʻole ia eʻoi aku i kēlā me kēia lā o ka huahana - 50 g.
I mea ʻike pehea e hoʻohana ai i nā hua flax no ka hoʻolilo kaumaha, ʻo ka mea mua, he mea nui ia e hoʻokō ʻia i nā ʻōlelo naʻauao akamai o ka poʻe loea.
- Ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka waiwai, pono ʻoe e nīnau me kāu kauka.
- ʻAʻole e hoʻomākaukau i ka potion no ka wā e hiki mai ana, i nalowale ʻole ai kāna waiwai pono.
- No ka hana i kahi inu a i ʻole decoction, pono pono ka mālama pālala o ka hua flax (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mākaʻi wai).
- ʻAʻole mālama ʻia ka lawe ʻana i nā hua. He mea nui e lawe i nā haki - 10 mau lā lapaʻau, ka nui o ka hoʻomaha.
- Ke lawe ʻoe i ka maloʻo palaka, pono ʻoe e inu i ka wai maʻemaʻe he nui ʻole ka constipation.
- Pono e mālama i ka huahana i nā loko i kahi anuanu.
E noʻonoʻo i kekahi mau ʻano loea kaulana e pili ana i ka lawe ʻana i nā hua flax e hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hoʻomaikaʻi koke i ke kaumaha.
Likina
E ninini i mau punetēpela o nā hua i loko o ka thermos, ma hope o ua ninini ʻia me ʻelua mau aniani o ka wai wai. Kuhi ka ʻōmole a hoʻomau i nā hola 12 (hiki ke hana ma ka pō). Lawe ʻia ka inu ʻōpala i loko o nā kī he 0,5 i mau manawa i ka lā ma kahi o ka hola ma mua o ka papaʻaina.
Hoʻoholo
Hoʻokomo ʻia kahi puna o ka flaxseed i loko o kahi aniani o ka wai wela. E kau i ka wela wela a me ke kuʻi ʻana, e kuke no 30 mau minuke. ʻO ka huahana pau e lawe ʻia ma ke ala like me ka tincture. E pono ai, ʻo kēlā me kēia manawa ke hoʻomākaukau i kahi ʻāpana hou o ka ipu.
Kissel
Hoʻohui ʻia nā hua ʻili ʻia i hoʻohui ʻia nā huaʻai a hoʻopaʻa ʻia no kekahi mau hola. I ka wā e kolo ai ka hua, ua loaʻa ka mālama no kahi meaʻaiʻai. Mākaukau ka kīʻaha ma ke kumu o: no 1 kīʻaha o ka compote - 1 punetēpē o nā hua aihua.
Hoʻohui lāʻau
Hoʻopili ʻia ka lepo flaxseed i loko o ka waiū haʻahaʻa a i ʻole kefir. Ma hope o 10 mau minuke inu lākou e like me ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka pule mua, waiho ʻia ʻo 1 kuʻi o ka huahana i loko o kahi aniani o ka wai. Ma ka lua - ʻelua, a ma ke kolu - ʻekolu ʻōpio.
Pūnaewele
Ua hui ʻia ʻo Puckwheat porridge me nā ʻalā līwa i ʻoki ʻia. A laila e ninini me ka wai kīʻaha. Uhi, e kāʻei me ka kāwele i hoʻomāʻeha ʻia ka pā. Ma hope o hoʻokahi hola, hoʻohui ʻia ka pata a me ka paʻakai. ʻO kahi koho, huehū ua kī ʻia me ka mauʻu a i ʻole ka meli.
E like me kāu e ʻike ai, pākahi kēlā me kēia kanaka, no laila, me kekahi ʻano ʻaelike, hiki ke mālama ʻia nā contraindications. E haʻalele i kēia ʻano o ka hoʻomaʻemaʻe kino i ke kino e hahai i nā poʻe he nui nā pilikia:
- pīhoihoi i ka hopena maʻi;
- hapai a me ka umauma;
- hepatitis;
- maʻi maʻi pālolo;
- maʻi maʻi
- cholecystitis;
- kūwaho;
- prostate i na kane;
- endometriosis;
- colitis ulcerative;
- lōkohu
I nā kūlana'ē aʻe, he hopena maikaʻi nā hua flax i ke kino. ʻO ka mea huna i ka pohō kaumaha, ʻo ia nō i loko o ke kino, huehue ka hua a hoʻonui nui ʻia. ʻO ke hopena, ala mai ka manaʻo o ka piha piha, a nalowale ke kanaka i ke kaumaha.
Nā Seʻa Flax - Kōkua no nā hoʻonani
Malia paha e hoʻāʻo nei nā wahine a pau e ʻōpiopio i kona wā ʻōpio. ʻO kahi manaʻo maikaʻi loa no fashionistas he mau mea hoʻohāulu hua maka. Ma muli o ka mana waiwai o nā huahana, hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi. Ma ke ʻano o nā mea ma luna aʻe, ua loaʻa:
- folic acid;
- niacin;
- thiamine (huaʻai B1);
- kolelu.
Loaʻa i kēlā me kēia me ka hopena maikaʻi ma ka ʻili o ka maka. Hoʻokumu ka waikawa Folic i ka ho'ōla wikiwiki ʻana o nā microcracks o ka ʻili. Ua kapa ʻia ʻo Niacin a me thiamine "ʻōpio'ōpio" no ka mea pili ke ʻano o nā helehelena mua. Hoʻololi ʻo Choline i ka huhū ma luna o ka ʻili. Nui nā hiʻohiʻona no ka hana ʻana i nā maka masua me ka hoʻohana ʻana i nā hua flax. E noʻonoʻo pono i nā koho.
No ka hueha
Hoʻokahi pū ka pīpī o nā hua i hoʻopaʻa ʻia me ka pālolo polū. A laila, paluwī ʻia ka laikini maloʻo me kaʻaila hua e loaʻa ai ka papalapa homogeneous. I ka hopena, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka 4 mau pahu lāʻau ʻaila lāʻau. Hoʻohui ʻia ka maka i ka maka, me ka loaʻa mua iā ia. Ma hope o 20 mau minuke, e holoi me ka wai maʻemaʻe.
Mai nā blackheads
ʻO kahi papa o ka carbon carbon a me ka aspirin ka lepo i loko o ka pauma, ma hope o ka ʻili ʻia a hoʻomoʻa ʻia me ka lole lūlū. E noi i kahi maka hoʻomaʻemaʻe, e kahe ʻana o ka slurry ma luna o ka ʻili holoʻokoʻa o ka ʻili. E kū no 7-8 mau minuke a holoi.
Mauʻuʻuku
ʻO ka kōpaʻa palaoa (15 kāpī) ua hui pū ʻia me ka pyridoxine, a laila ninini ka 30 ml o ka decoction flaxseed. Hoʻopili mālie i ka maka a hoʻoiho ʻia no 30 mau minuke. Hoʻomaopopo ʻia kēia ʻano hana i kēlā me kēia ahiahi no 21 mau lā.
E like me kāu e ʻike ai, ma ka paʻakaha ʻana i ka mask ma ka home he maʻalahi maʻalahi. ʻO ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻolei i ka manaʻolana a me ka hana a me ka ʻōpio kahiko ʻaʻole ia e ʻike iā mākou ma ka home.
