ʻO ka palaoa i kanu ʻia he kumu ia o ka ʻōpio, ke olakino a me ka nani. Ua noi ka nui o nā poʻe i nā nīnau e pili ana i ka pehea e ulu pono ai i ka palaoa a pehea e lawe ai. ʻO nā huaora a me nā microelement, e hoʻopilikia maikaʻi i nā pūnaehana kino āpau, e mālama ʻia i nā hua āpau.
Pehea e ulu ai i ka palaoa
No ka hoʻouluʻana e koho i nā pala laila holoʻokoʻa. Pono e mālama ʻia ʻo ka palaoa no ka pōpoki ʻaʻole i mālama ʻia me nā mea kanu, no ka mea hiki ke hoʻopilikia i ka nui o nā mea pue.
Hoʻokaʻawale ʻia ke kaʻina hana kikowaena i nā ʻano i lalo iho:
- E hoʻoholo i ka nui o ka nui o ka palaoa e pono ai. Ka helu i ʻōlelo ʻia: 1 mau papa no kēlā me kēia lā.
- E ninini i nā mea kanu i ka pale o ka pahu pahu, e koho pono i ka ʻōpala a me ka palaoa. E hoʻokomo i kahi kolander, holoi i lalo o kahi kahawai o ka wai anuanu.
- Koho i kahi pahu no ka mea hoʻoulu. ʻO kahi ipu aniani a i ʻole kahi pahu keleawe me kahi ʻāpana ākea a i ʻole kahi pā hao hao i kūpono.
- E ninini i ka palaoa i loko o ka kīʻaha, hoʻopiha me ka wai a waiho i kahi mau minuke 2-4. Palapala i ka palalulu, lūlū i nā mea kanu ma luna o ka ʻili.
- E ninini i ka palaoa me ka wai mahana, e uhi ʻia me ka bandage a i ʻole ʻia paha ka pihi. Hiki iā ʻoe ke pani i ka pahu me kahi uhi, e waiho ana i kahi kaila liʻiliʻi no ka hoʻokomo ʻana i ka ea.
- E kau i ka pahu i kahi wahiʻeleʻele no 8-9 mau hola. E hoʻololi ka wai.
- Ma hope o ka puka ʻana o nā mea puna, e hoʻoheheʻe i ka wai a waiho i ka palaoa i loko o ka friji a i ʻole ma ka hale noho.
Hiki ke ʻai i ka palaoa kihapai i loko o nā hola 24-34. Inā hele nui nā mea puna a hiki i 3-4 mm, a laila ʻaʻole hoʻohui i nā hua ʻai i ka meaʻai.
Ulu ka palaoa i ka lā, akā e ulu mai kekahi mau ʻano no nā lā 2-3. Hiki iā ʻoe ke kanu i nā hua kanu i loko o ka friji, akā e hoʻolohi nei i ka hana.
Kūpono nui nā pua kuala maʻa me nā huapala Hiki ke ulu lākou i ka kanu ʻana i nā hua kanu i kō i nā kō, humus a i ʻole ka puʻukū. Hoʻonui ka wai i kēlā me kēia lā a me ka mālamalama maikaʻi i ka ulu wikiwiki o ka mauʻu. Hiki ke hoʻopau i nā mea kanu i nā lā 8-9, ke hiki ʻana i kahi kiʻekiʻe o 13-16 cm. Ua ʻokiʻoki ʻia lāua me nā ʻoki a hoʻohui ʻia i mau mea kanu, mau salada a me nā ʻāpana ʻaoʻao.
Hoʻomaopopo ʻia e waiho i nā mea kanu ʻomu i loko o ka friji no nā lā ʻaʻole 7 a 7 mau lā, inā ʻaʻole e pau a ʻona hoʻi a maloʻo.
Ka palaoa hoʻoulu: nā pono a me nā hōʻino
ʻO ka palaoa i kāʻili ʻia kahi hale waiwai o nā huaora a me nā mea kanu. Hoʻonui ka hoʻohana ʻana o nā mea kanu i ka pale ʻana, hoʻomaʻamaʻa i ka pale ʻana o ka acid-base, e kāpae i ka hapa o ka bitamina a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins.
Aia nā huina:
- pākaukau
- hoʻōla
- antioxidants;
- hao
- hoʻokaʻa;
- ʻōpala
Hoʻokomo maikaʻi ʻia ka palaoa ʻōpiopio i ka gastrointestinal tract, hoʻonui i ke kahe koko a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana cardiovascular. Hōʻike ʻia e hoʻokomo ʻia nā mea kanu i ka ʻai o nā mea momona kiʻekiʻe.
Ke aʻo nei nā kauka e noiʻi i nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o ka palaoa puaʻi ma mua o ka hoʻohana ʻana: ua contraindications ka huahana. ʻAʻole ia e hāʻawi i nā hua kanu i ka papa kuhikuhi:
- kamalii malalo o 10 makahiki;
- i nā wā hana kūpono a me ka hoʻihoʻi;
- nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka ʻōpū a me nā ʻili;
- hoʻomau nā maʻi pālolo me ka hoʻomau ʻole ʻana i nā meaʻai i loaʻa i ka gluten.
ʻAʻole pono ke ʻoki i nā mea kanu i ka wā o ka exacerbation o nā maʻi maʻi.
Pehea e lawe ai i ka germ palaoa
E aʻo e pili ana i nā pono a me nā pōpilikia o ka palaoa, makemake nui nā kānaka e pehea e lawe ai i ka palaoa huaʻai. ʻO ka komo ʻana o nā mea kūpono a me nā mea i lalo o ke ʻano o nā hua lāʻau e pili pono ana i ka hoʻohana pono ʻana o nā hua kanu.
- Hōʻalo i ka mālama ʻana i ka palaoa. Me ka hoʻonui ʻana o ke ea, huina nā mea kanu i nā mea kūpono.
- E kāwili i nā mea kanu i loko o kahi meaʻaʻai a mea palā paha. E hoʻomoʻa i ka nui mushy i hopena me ka lāʻau ʻoliva a i ʻole nāʻaila linseed. Eʻai i 1 papa i kēlā me kēia lā i ka ʻaina kakahiaka.
- Mai nā pua hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi infusion. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻopiha i nā hua kanu i ka wai maʻemaʻe a hoʻokomo i kahi wahi pouli no 2-3 mau hola. E hoʻohui i ka ono, e hoʻohui i ka wai lemon a i ʻole lau oregano i ka inu.
- Hoʻopili a hoʻopaʻa i nā mea kanu i ka palaoa. E hoʻohui i ka ʻano i ka meaʻai a me nā mea inu.
- He mea maikaʻi loa ka waiū palaoa. Hoʻohui i nā puna kolo he 3 i nā ʻalāʻau ʻia me 2 punetēpā o nā kīloi. E ninini i ka wai puna wai a hoʻokomo i kahi wahi hoʻoneleʻeleʻele no 4-5 mau hola. Hoʻoikaika i ka infusion. Hiki iā ʻoe ke mālama i loko o ka friji i hoʻokahi lā.
I nā lā mua o ka lawe ʻana i nā pua, ʻaʻole e hoʻopau i nā mea 2 ieleka no kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole e loaʻa mai nā maʻi maʻi. Ma hope o 2-3 mau pule o ka hoʻohana ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i nā pōpoki i 60-70 grama.
Mai hoʻokomo i ka palaoa wīwī i loko o kaʻai me ka waiū momona, ka meli, ka meli, kahe. Hiki i kēia ke kumu i kahi maʻi pākē a me ka maʻi pāila.
ʻO nā pono a me nā hōʻino i ka palaoa kāʻili ʻia i aʻo ʻia e nā poʻe loea i ka manawa lōʻihi. Aia nā koena i nā mea heʻe he mau mea e hoʻōla ai i nā ʻōnaehana holoʻokoʻa. Me ka pīhoihoi kūpono a me ka hoʻohana ʻana i ka palaoa, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻalo wale i nā maʻi maʻi, akā hoʻomaikaʻi nō hoʻi ʻoe i ka ʻili, hoʻoikaika i nā ʻili a me nā naʻau.
