ʻO ka wai niu he mea inu a maikaʻi loa. He nui nā huahelu o ke kiʻi pono e hoʻohana ʻia. Hāʻawi ʻia ia huahana ʻo ia nā mea vegetarian a me nā poʻe e alakaʻi nei i ke ola kino. ʻO ka niu i kaulana i nā hoʻomaʻemaʻe. ʻO ke hoʻohana maʻamau i kēlā mau waiu e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea ʻino a me nā mea momona mai ke kino. Ua hoʻopau ʻia ia mea ma kona ʻano kūloina a ua hoʻomākaukau ʻia nā kīʻaha like ʻole. ʻO nā pono a me ka hōʻeha o ka wai niu o ka wai niu e hilinaʻi nui ʻia i ka maikaʻi o ka huahana a me ke ala e kaʻina ʻia ai.
Loaʻa nā pono o kahi inu waiʻona
ʻAʻole hiki ke pale kū i ka hoʻowalewale e inu i ka wai niu ma mua o ka koina. He ʻono ʻoluʻolu ko kēia mea inu, ka ʻano punina maikaʻi, hoʻopale ʻia ka makewai. Hoʻopili i ka momona, maikaʻi ka waiū no ke olakino. Nui ka momona o ka niu ma nā minela a me nā huaora. Mālama ia i ka ʻōpio, hoʻihoʻi koke i ka ikaika o ke kino.
ʻOiai ka momona nui o ka wai niu, ua hoʻomāleo a me ka maʻalahi ka momona o ka wai momona, me ka waiho ʻole ʻia i loko o ke kino me nā ʻihi momona momona. ʻO nā kauka a me nā mea lapaʻau me ka mālama ʻole i ka waiū o ka waiū e kau nei iā ia me ka niu. I ka hopena, loaʻa ke kino i ʻelua mau mea maikaʻi a me nā huaora e hoʻopilikia maikaʻi ana i ka hana ʻana o ke kuapo o ka gastrointestinal, cardiovascular, nervous system.
Eia kekahi, ʻo ka waiu niu:
- hoʻonui i ka metabolism;
- hoʻoikaika i ka iwi iwi;
- hoʻohui i ka ikaika i ka wā o ka momona kino;
- kōkua i nā pilikia kūloko;
- e kālai me ka insomnia a me ke kaumaha;
- hoʻonā i nā pūnaʻu kino;
- Hāʻawi i ka pohō kaumaha.
ʻOi ka wai niu o ka niu no ka mea, ʻaʻole i loaʻa nā kolamu kino.
He kūpono ia ʻo ka huahana no nā poʻe me nā pilikia o ka naʻau a me ke kahe koko.
Nui ka mea inu i ka potassium, e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano o nā moku koko a me ka puʻuwai puʻuwai. Eia kekahi, loaʻa ka nui o ka wai lauric, e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana o ke kino.
Eia kekahi, ʻo nā pono o ka wai niu o nā koho prophylactic maikaʻi loa. Pale ia i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi maʻi maʻi, nā maʻi maʻi maʻi. He waiwai nui nō hoʻi ia i nā ʻike o nā cyclotins. Hoʻokomo kēia mau mea hana i ke kaʻina hana o ka hōʻiliʻili o ke kino, kū'ē i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōpū o ke kanesa, pale i ka hoʻokumu ʻana o nā māka koko i ke koko a me nā kīʻaha.
Loaʻa i ka wai niu ka tonic i ke kino, kūpono no nā maʻi maʻi maʻi a me ka poʻe e hahai i ko lākou kiʻi.
Ka waiwai o ka niu ma nā huaora A, B, E, C. ʻAʻole i hoʻonāukiuki nā huehue a me nā aʻa i ka wai i loko o ka ʻōpū o ka ʻōpū, no laila ua ʻōlelo ʻia kēia huahana no ka hoʻohana ʻana i ka poʻe i loaʻa ka gastritis a i ʻole ulia gastric.
Mahalo i kahi helu lehulehu o nā momona momona, nā wai niu o ka niu pōkole o ke kino, e hoʻopau ana i ka manaʻo o ka pōloli ke lilo ana ka paona.
Eia kekahi, ua hoʻohana nui ka niu i nā kumu hana maka. Me nā huehue, hōʻeha o ka maka, kekahi ʻokoʻa a me ka ʻulaʻula hoʻi i ka ʻili o ka ʻili, pono ia e holoi i nā wahi pilikia i kēlā me kēia lā me ka wai niu. He mea ia e pono ai nā hana antifungal maikaʻi loa.
Harm waiu niu
ʻO ka wai niu ka hopena. Wahi a kekahi mau mea noiʻi a me nā mea ʻai meaʻai, pono ke hoʻololi kino ke kino i kahi huahana exotic. Hāʻawi ʻia e kāpae i kāu koho i nā mea kūlohelohe, a ʻaʻole ma luna o kā lākou mau kēnā. Aia ka hope paha i nā mea mālama a me nā mea hoʻonā kino. Loaʻa loaʻa i loko o ia ʻano mea like, e hoʻopiʻi ka gum gums i loko o nā puna o ke kino, ka hoʻopili kino ʻana a ua hoʻopilikia ʻia i ke olakino. Ma kahi hihia koʻikoʻi, ke koho nei i kahi wai niu kūmole, mea mua loa, e mālama pono i ka noho o ke ola o ka huahana. ʻO ka liʻiliʻi, ʻo ia ka mea ʻalaʻawa e inu ai.
Eia kekahi, ua hoʻohālikelike ʻia ka hua niu ma ka poʻe me ka intolerance fructose. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi wai hoʻōki, ma ia mau mea, e piha me nā rashes i ke kino a me ka pale hewa ʻana o ka ʻōpala.
ʻAʻole hōʻike ʻia e inu i ka waiū no ka poʻe me ka maʻi maʻi.
Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia huahana, pono e nīnau nā makuahine hāpai a me ka lactating i ke kauka. ʻAʻole ʻae ʻia ka hāʻawi ʻana i kēia mea inu i nā keiki liʻiliʻi. No ka manawa mua, hāʻawi i ka makemake i ka kūlohelohe, ma mua o ka pau a i ʻole ka wai niu. ʻO ka koho maikaʻi ʻo kahi hui kālai ponoʻī iho ʻoi i ka home.
He aha kaʻu e kuke ai me ka waiu niu?
He nui nā mea makemake i ka hoʻohana ʻana i ka wai niu i ka kuke ʻana? Aia kahi nui o nā ʻāpana me kēia inu. No ka mea loaʻa ka huahana like ʻole ma ka kuke ʻana ma Asia, ua hoʻopili ʻia ka hui ʻana o nā mea kanu i nā meaʻono o nā poʻe e noho nei ma kēia mau ʻāina. Eia kekahi, hoʻohana pinepine nā mea ʻala i ka hana kuke ʻana, ʻaʻohe mea e kaulana i loko o mākou. Hāʻawi mākou iā ʻoe i kekahi mau laʻa paʻakikī ʻole, ʻike ʻia i nā wahi āpau.
ʻO Tom Yam Soup me ka Coconut Milk
Nui nā ʻano aʻoaʻo no Tom Yam me ka waiu niu. ʻO kēia kahi pālahalaha hoʻohana nui ʻia ma ka papa ʻaina Thai. Hāʻawi mākou iā ʻoe i ke koho maʻalahi a me ka maikaʻi. Hoʻokomo i kēia meaʻaʻai i kāu papa o kēlā me kēia lā e hoʻemi i ka manawa maʻi.
No kahi hoʻolālā kuʻuna āu e pono ai:
- 15 huma;
- 9 mau kinipōpō kālele;
- 250 g hoʻonani iʻa;
- coriander;
- huʻiona lemon;
- 3 - 4 tbsp. la l iʻa aʻa;
- 3 tbsp. la l wai lemon;
- 1 kaao paʻakai;
- 1 pāwai wai;
- 300 ml wai wai niu.
Ka papa ʻaina:
- Hāpai ʻia nā pulu lau a ʻala.
- Hoʻomoʻa i ka wai, hoʻohuihui me ka waiū niu, ninini i ka zest kuʻu, lawe i kahi pua.
- E hoʻomoʻa i ka huki no kahi o 3 mau minuke.
- E hoʻokomo i nā champignons i ka wai. E hoʻohui i ka paʻakai.
- Hoʻopau i ka pākuhi mai ka umu.
- Hoʻopili i ka pāʻai me ka iʻa ʻai, ka wai lemon a me nā ʻīkī wela.
- E hoʻolauna i ka mea kanu i nā papa i hoʻonaninani iki.
ʻO kahi koho, hoʻonani i ka pāʻai me kahi pua o ka coriander hou. ʻAno hoihoi!
ʻO Chia me ka Coconut Milk a me nā Strawberry
ʻO Chia me ka waiu niu a me nā strawberry kahi olakino maikaʻi, hōʻoluʻolu a i ka manawa like ʻo ia kahi papa ʻai ʻono. He kūpono kūpono ia no ka ʻaina kakahiaka a me ka mea ʻala no ka ʻaina awakea.
Nā huahana no ka ʻoliʻoli:
- waiu niu - 100 g;
- chia hua - 40 g;
- Kālaiʻala - 60 g;
- puna ʻaila - 50 g;
- nāʻaila kūwaho - 10 g;
- mint.
Ka papa ʻaina:
- I mua o ka ninini i nā hua chia ma ka waiu niu i hui ʻia me ka malona gula no 1 hola.
- ʻO ka mua, waiho i nā hua puaa i ʻokiʻoki i loko o kahi aniani a i ʻole kahi kīʻaha, a laila hoʻomoʻa ʻia i ka chia, hoʻomau i ka hana.
- E kāpīpī i ka pāʻai me ka pauma o ka pauku a me ka lau o ka mint ma luna.
Lapa ʻo ka niu
ʻO kahi ʻano loiloi maʻalahi no ka ʻaina kakahiaka. Makemake nā keiki. Inā hōʻole ke keiki e ʻai i nā kīʻaha me nā cereals, pani i ka wai niu me ka pineapples.
Nā mea wai
- ka ʻohi - 1 tbsp;
- wai - 2 tbsp;
- Ka waiu niu - 250 g;
- gula - 1,5 - 2 tbsp. l;
- nā paila paʻala.
Kaʻaina Mana
- E ninini maikaʻi ma lalo o ka wai e kahe ana.
- E hoʻokomo i loko o ka pā a ninini i ka wai.
- Loti a hiki palupalu.
- E hoʻohui i ke kō a me ka waiu niu i ka laiki, ka kuke no kekahi mau minuke.
- Hāʻawi i ka mahele me nā paina paʻani. Hana ʻia!
Ma ke kaʻina ʻana o ka kuke ʻana i mea e lawe ʻia ai ka laila. A laila e hōʻemi i ka wela o ka lalo ma lalo a hoʻohālike i ka pīnī ma lalo o ka uhi.
Kopi me ka waiū niu
ʻO kahi wai niu wai māmā me nā mea ʻala o nā kofe a nā mea e hoʻolako ai i ka hoʻoikaika o ka lā holoʻokoʻa. ʻO ka paʻi me ka wai niu he meaʻoluʻolu loa a he ʻoluʻolu. E hoʻāʻo e kuke, ʻoiaʻiʻo nō e makemake ʻoe.
Nā Kūlana Pono:
- 1 tbsp. la l kope kīʻaha;
- 150 ml wai wai niu;
- 100 ml o ka wai.
Nā Kūlana Kūʻai:
- E ninini i ka kīʻaha lepo i kahi Turk, e ninini i ka wai anuanu a wela i kahi ahi liʻiliʻi.
- Wehe i ka ipu mai ke ahi ke kaʻi ʻana i ka umu kofe.
- I loko o kahi kīʻaha me ka waiū niu, e hoʻohui i ka kofe kuke ikaika.
Kahu Kalapa
ʻO kahi kīʻaha maikaʻi loa, e hoʻohui pū ana i ka fillet manu maʻamau a me ka wai niu exotic maʻamau. Nui no ʻaina awakea a ʻaina ʻaina.
No ka papa ʻaina ʻoe e pono ai:
- 3-4 umauma moa;
- 1 kaʻa nui;
- ke kāleka
- iʻa piha aʻe;
- ka pepa chili;
- kakiki
- paʻakai;
- lau lau;
- 250 kalapa o ka niu;
- aila ʻaila.
Ka papa ʻaina:
- Hoʻokomo ʻia ka umauma moa i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi.
- E hoʻokomo i nā mea ʻala āpau i kahi kāwele a wili.
- E hoʻohui i ka paʻakai i nā mea ʻala a hui maikaʻi. E hoʻokomo i loko o ka pālaisa a kāwī liʻiliʻi i kahi liʻiliʻi (i ʻike ʻia kahi mea ʻala maikaʻi).
- E hoʻohui i ka ʻai i nā mea ʻala, e hoʻohui i ka waiu niu a hoʻomohala a hiki i ka palupalu. Waiho ʻia no kekahi mau minuke e ʻae ai i ka pā kolo ʻana.
He koho maikaʻi loa kēia no ka porridge, noodles a ʻuala paha.
Pehea e hana ai i ka waiu niu ma ka home?
Ma nā'āina Asia, ma kahi kumu o kēia huahana hana lākou i nā papa mua a me ka lua, nā ʻula momona a me nā kuʻuna, nā meaʻai. Hāʻawi mākou i ʻelua pane i ka nīnau no ke ʻano e hana ai i ka wai niu ma ka home?
Ka wai niu
Pono ʻoe e kūʻai i nā pā niu i nā ʻeke me nā mea ʻole. Loaʻa kahi huahana like i loko o ka hoʻopili o nā hale kūʻai. Aia ka nui o nā peke e pili ana i ka nui o ka inu āu e makemake ai e hana.
E hoʻomākaukau i ka 0,5 l o kaʻaila niu, pono ʻoe:
- 300-350 g kahalulu paina;
- 600 g o ka wai.
Kaʻaina Mana
- E ninini i nā mea i loko o kahi kōpaʻa, pepehi.
- Hoʻomoʻa i ka wai, hoʻohui i nā hāwī kōkā, hui maikaʻi. Hoʻihoʻi mākou i ka pā i luna o ka lāʻau me ka mana piha. Kuki, hoʻooheʻe, a hiki i ka paeʻana.
- Ma hope o ka huki ʻana i nā papa, lawe ʻia ka kānana a kānana i ka pāpaʻu niu i pau.
Inā pono, e hāʻawi hou i ka wai o ka niu ma ka sieve a i ʻole ke kīaʻi; ʻaʻole i loaʻa nā kīʻaha a i ʻole nā lau i loko o ka waiū.
E ninini i ka waiū i loko o kahi pahu aniani a pili kokoke loa. Mālama ʻia ka wai niu mākaukau ma kahi wahi no ka 24 mau hola. E lulu pololei i ka huahana ma mua o ka hoʻohana ʻana.
Holo i ka wai paʻakai
Hiki ke kūʻai ʻia nā ʻala like i ka mākeke a i ʻole ma ka hale kūʻai. Ke koho, e hoʻolohe i ke kaumaha o ka huahana. ʻO ka ʻoi aku ka nui o ka waiū. Hoʻomaka i ka inu ʻana me ka ʻoki ʻana i ka niu. Ke hoʻopau nei ke kaʻina. ʻAʻohe ʻike, hiki i kahi manawa.
Ka Hae Kupa
- Kūpepa i kahi lua i ka lihilihi. ʻO ka wahi kūpono loa i ka pīkī ke "mau maka."
- E ninini i ka wai i loko o kahi pahu kaʻawale.
- Kolo i ka ʻōpū i loko o ka napkin a hoʻomakeʻa me kahi hamoki a hiki i ka haki a ʻoki a hoʻokaʻawale.
- E hoʻoneʻe i ka ʻiʻo keʻokeʻo mai ka niu, waiho i loko o kahi pālaʻi a ninini ma laila, ka wai i loaʻa i mua ma mua.
- E kāwili i ka mea āpau a maloʻo.
- Pākuʻi mākou ma o nā ʻāpana ʻelua o ke aniani. Ua mākaukau ka waiū.
Inā makemake ʻia, hiki ke hoʻohui ʻia i ka wai o ka iʻa a i ka lemon paha i ka mea inu. Loaʻa i kēlā mau kūkaʻa i kahi manaʻo kūikawā a me nā mea ʻono. E lilo i mea hoʻohana hou i ka mea pono, ʻoiai e hoʻonui i ka nui o nā huaora.
ʻO nā pono a me nā pōʻino o ka wai niu no ka kino ke makemake mau i ka poʻe aloha i kēia inu. ʻOiai ʻaʻole ia he huahana maʻamau i loko o kā mākou kīkini, nui ka poʻe e makemake iā ia a hoʻohana ʻole ia ma ka ʻano ona wale nō, akā e hoʻomākaukau pū i nā kīʻaha like ʻole. E hoʻāʻo a hoʻohono ʻoe i ka maʻalahi, akā ʻono maikaʻi i nā ʻano paʻakai me ka waiu niu.
