ʻO nā pineapples, i aloha nui ʻia ma ka honua a puni, ke ulu nei kēia i nā ʻāina he nui o ka tropical tropical, a ua kanu ʻia nā mea kanu varietal i nā māla, ke hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano lāʻau ulu maikaʻi aʻe i loaʻa ka nui o ke kaumaha, juiciness a me ke kō. Kūpono ka paila ma lalo o ka mākele me ke aniani i kekahi mau mahina e kū ai a hiki i ka 86% kūhā paona a hiki ke paona mai 1 a 3 kg. A hiki ke kō i ke kōkōʻai ma ka paina pāpaʻa ma 9,8%.
He aha nā waiwai pono o nā paina i hoʻokumu ʻia? I ka manawa e lilo ai ka hoʻohana ʻana i ka hua i kākoʻo no ke olakino a me ka olakino maikaʻi, a ma nā kūlana i ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana mai ka wai momona?
Kūmole, Minuke a me BJU i ka paina
ʻO ka mea ʻike nui loa, mahalo nui nā ʻAmelika Hema i nā pineapples no ka momona a me ka manawa, loaʻa ke ʻano o ia hua, he mea palekana e hoʻopau i ka makewai a me ka pōloli. I kēia mau lā, makemake nā mea mālama i kahi meaʻai olakino, ʻaʻole wale nō o nā mea momona i nā huaʻai, akā ʻo nā pōmaikaʻi o nā pineapples no ke kino. Ma hope o ka loiloi piha ʻana i ka hana biochemical o ka pulpala piha, ua maopopo ia e pono nā hua ʻōpala i nā mea nānā pono o nā mea kanu.
ʻOiai ka manaʻo o ka waihona kaloli o kahi lawelawe o 100-gram e nui i ka nui o ka 48-52 kcal, nā hua i loaʻa i ka nui o nā huaora, nā waikawa a me nā minerala.
ʻO ka hoʻohālikelike o BJU ma nā paina i 100 pāpaʻa o ka pulp he penei:
- 13,12 karela o nā kālaiʻai;
- 0.12 kalama o ka momona;
- 0,54 kalama o ka protein.
Eia kekahi, i ka wā e ʻai ana i kahi ʻāpana o nā paina pala, e pili ana i ka 1,4 gr o ka fiber i loko o ke kino.
I waena o nā huaora i ka paina, pono no ke olakino kanaka, ascorbic acid ke alakaʻi. Nui a ka momona o ka huaora, a ma hope o ka ʻai ʻana i ka 200 o ka hua o ka hua, nui ka mea i hāʻawi ʻia i ke kino me kēia pūhui koʻikoʻi. Aia he 47.8 mg o ka nui o ka hua C C no ka 100 o ka paina o nā paila.
ʻO nā kiko o nā huaora'ē aʻe i ka pulp i hou a me ka hoʻohālikelike i nā koi o kēlā me kēia lā e hiki ke hōʻike ʻia e like me kēia:
- B1 - 7%;
- B2 - 3%;
- B3 - 3%;
- B5 - 4%;
- B6 - 9%;
- B9 - 5%;
- Kāleka - 1%.
ʻO ka mana o nā minima o nā paina e komo ai i ka calcium, magnesium a me ka phosphorus, potassium, ka hao a me ka zinc.
Eia nō naʻe, ʻaʻole i kiʻekiʻe ka kiʻekiʻe o kēia mau mea micro a me nā mea waiwai i ka paina, no laila, ʻaʻohe mea e pono ai ke kali i kahi hana mana pōmaikaʻi a pōmaikaʻi paha i nā paila. Ke ʻai nei i kahi hapa o ka 100-hua, hoʻopiha ʻia ke kino kanaka i kēia mau mea e ka 1-3% o ka nui o ka hoʻokomo o kēlā me kēia lā. Akā kiʻekiʻe loa ke kiko o ka manganese ma ka paina. ʻO 200 wale nō mau pulpona e hiki ke hoʻopiha piha i ka pono no kēia miner.
Na pōmaikaʻi o ka paila Pineapple
ʻO ka ʻike maikaʻi loa o ka paina no ke kino, ʻo ia ka hua he kumu maikaʻi loa o ka vitamina C. ʻAe, a mālama ʻia nā waihona o B i loko o ka pulipula ma ke ʻano o kahi ʻano me kahi meaʻai maikaʻi, hoʻōla maikaʻi ka paila no ke kino i ka wā i makemake nui ʻia.
Akā ma waho aʻe o kēia, ʻo nā hua momona o nā paina hou ka mea pono no ke kino inā he kanaka ka loaʻa ʻana o nā pilikia pānaʻi e pili ana me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole ke ʻano o ka hoʻoneʻe ʻana o nā enzyme digestive. Ma kēia hihia, liʻiliʻi kahi hapa o ka huaʻai no ka dessert e kōkua i ka hoʻolalelewa ʻana i kahi manaʻo kaumaha ma hope o ka ʻaʻa ʻana, ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nānā ʻana i ka meaʻai a hoʻōla i ka metabolism.
ʻO nā pineapples kahi hopena laxative a me ka hopena diuretic, ka mea nui no ka poʻe e makemake ana e hoʻolaʻa i kekahi paona, hoʻohemo i nā toxins a hoʻohālikelike i ka edema.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana o ka pulpula paila e hoʻomaka ai ka hoʻonuiʻana i nā hua hou i loko o ka meaʻai.
- hoʻoheʻe koko;
- ho'ēmi i ka hopena o ka thrombosis a me thrombophlebitis, varicose veins;
- hōʻemi i ka hopena o ka atherosclerosis a me nā hahau.
ʻO nā mea maʻi me ka maʻi hypertension me ka hoʻohana ʻana i ka huaʻai maʻamau e hoʻomanaʻo i nā pono olakino o ka paina i nā hua o ke hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko.
I ka hoʻoilo a me ka hoʻoilo, i ka wā e loaʻa ai kahi pōʻino o ka hanu a me nā maʻi maʻi, hiki ke hoʻopili i ka paina i ka papa o ke ʻano he prophylactic kūlohelohe a maikaʻi loa no nā kulu, ka maʻi, bronchitis a me nā maʻi like like.
Ua ʻike maikaʻi ʻia ke ʻano a me ke ʻano o ka waikawa ascorbic i loko o ke kino, akā e kūkākūkā ka hopena a me nā hopena o nā huaora B.
No ka mea laʻana, ʻo ka vitamin B1 i ka paila ka mea e pono ai ke kino i loko o ia mea e hoʻohana ʻia ai i ka mālama a me ka pale ʻana o nā maʻi cardiovascular, nā ʻano like ʻole o ka ʻōnaehana. Lawa ʻia ka Vitamin B1 no ke olakino o ka ʻili a me ka hana kūpono o ke kūhai ʻana. ʻO ka pūhui he mea momona antioxidant maoli, no laila he mea pono nā pineapples no ke kino o ka poʻe ke aʻelemakule a me ka wā ʻelemakule.
Hoʻohana ʻia ka Vitamin B2 no nā maʻi o nā maka a me nā ʻāpana, nā ʻōpū o ka wahī a me nā pilikia hoʻokolohua.
Hiki ke hoʻonaʻau ʻia ʻo ka huahelu pulela kiʻekiʻe loa a i nā kūlana inā loaʻa i kahi pilikia nā pilikia o ka hōʻiliʻili o nā pono a me nā mea i hoʻoponopono ʻia, nā pilikia ma ka palaka o nā aʻa paha a me nā maʻi ʻili. ʻO nā huaola B6 a me B9 i komo i ka hoʻopili ʻana o nā kūlohelohe o ke kūlohelohe e pale ʻole i ka ka wā o ke kino o ke kanaka. ʻO ka Vitamin B6 ka waiwai no ke kanaka e pono ai no ka insulin, he mea nui ia no ka mea nāna e ʻeha a ʻimi paha i ka maʻi maʻi.
ʻO ka waikawa fololi i loko o ka pulela o ka paila maikaʻi ke olakino a koʻikoʻi loa ia no kāna hana. Aia ke kuleana no ka hoʻopili ʻana o nā ʻāpana koko ʻulaʻula, ʻo ia ka mea, ʻo ka mana hui a me ke ʻano o ke koko, ka papa o nā kaʻina metabola a me ka pono o kahi kanaka e hilinaʻi nei ma mua o kona alo. ʻO ka hana o nā serotonite, kahi nui o ka koʻikoʻi o ka nūnū o ka nīnēnē, ke hilinaʻi nei i ka hiki o kēia huaora.
Mahalo i ka huaora B9, ʻike ka poʻe i ka leʻaleʻa, ʻo kēia kahe nui ke kuleana no ka hoʻoneʻe ʻana i ka maʻamau. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻana, ʻike pinepine ʻia i ka poʻe o ka wā pākeke, ʻaʻole wale nō e hoʻopilikia i ka nui o ka hoʻowalewale ʻana o ka meaʻai, akā hāʻawi pū kekahi i ka hoʻomohala ʻana o ka flora pathogenic i loko o ka pā. Hoʻohui ʻia nā koena noho mau ʻia e nā huakini, ke hoʻomaka ʻana me ka hoʻomaka ʻana. ʻAʻole wale ka loaʻa i ke kino i nā mea i koi ʻia iā ia, ua paʻa ʻia me nā mea paʻa a me nā meaʻala. Me kēlā hiʻohiʻona o ke kino, nā mea waiwai o nā paina i nui.
ʻO ka mālama pāpaʻi a me nā kuhi hewa
I kēia mau lā, ʻike pinepine ʻia ka paila i ke ala maikaʻi no ka nalo ʻana o ke kaumaha. I ka manawa like, ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole wale e hoʻonohonoho i nā lā wikiwiki me ke kōkua o nā hua, akā e hoʻololi pū i ka mea ʻai, e komo pū ka nui o ka wai a me ka pulp.
ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole i koi ʻia nā mea hoʻomaʻemaʻe pono e kākoʻo i ka manaʻo no he milala mana nā paila. No ka poʻe makemake e hoʻemi ka paona, hiki ke loaʻa ka paila i ka mea wale no ka hua haʻahaʻa loa, momona i ka vitamin C a loaʻa ka waiwai diuretic a me ka laxative.
ʻO nā pono o nā paina no ke kino, no ka laʻana, e like me ke ʻano o ka bromeline enzyme complex i loaʻa i nā hua, ʻaʻole i hōʻike ʻia a i ʻole exaggerated. A i kekahi mau kūlana, hiki i ke kino ke hōʻeha i ka poʻe.
Hāʻawi kekahi mau kumu i nā loea no ka tincture o nā paina no ka kaumaha. ʻO kahi kikoʻī i hana ʻia mai ka vodka a me nā hua hou ma hope o hoʻokahi pule o ka hōʻoia ʻana e pono e puhi ʻo ia i ka momona. Kēia hana, ʻo ka mea hoʻomohala o ka meaʻaiʻai hoʻohiki me kā ʻekolu mauʻai i ka lā. Eia naʻe, ʻaʻohe mea ʻē aʻe akā hiki ke lawe ʻia e ka wai.
Ke kumu o ka alakika i ke kino:
- nui, akā ʻae;
- hoʻohui no ke hoʻohana lōʻihi;
- ka manawa like o ka ʻona i loaʻa i ka waiʻona.
Eia kekahi, ʻo nā mea i loaʻa i nā pineapples mai ka pulela hou, ʻaʻole pono ka manawa e komo i loko o kahi wai waiʻona. ʻO ia kahi, tincture o ka paina ma ka vodka, ʻaʻole ia he therapeutic agent, akā he mea maʻamau, ʻoi aʻe ka inu ʻawa.
Inā ke kanaka i lawe ia i ka palu ʻole ʻana o ka meaʻai i ka wai a i ʻole ka paina, e alo ia i nā hopena maikaʻi loa o ke olakino.
ʻO nā ʻōpiopio momona maikaʻi loa ke kumu o nā huaora, ka olakino a me ka hoʻoikaika. Akā he mau hua momona a me nā hua manamana i hana ʻia mai nā hua aneane pau loa i nā waiwai āpau i loaʻa i nā pineapples.
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka huaʻai hou, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā pineapples maloʻo a i ʻole ʻē aʻe.
A i kekahi mau hihia, makemake nui nā kauka e kamaʻilio e pili ana i ka pōʻino o nā pineapples no ke kanaka. ʻO ka mea mua, ʻaʻole e hoʻopili i nā paina, ka mea e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka maʻi, i ka papa o nā keiki ma lalo o 3-6 mau makahiki. No ia kumu like, ʻaʻole e haʻalele nā maʻi pālolo i ka hoʻohana ʻana i nā hua. ʻO ka lua, ʻo ka poʻe me ka acidity kiʻekiʻe o ka ʻōpū, e hōʻeha ana i ka gastritis a i ʻole ulia, a me ka wahine hapai a me ka lactating, pono e makaʻala i ka ʻai ʻana i nā huaʻai hou.
