Lī i ka puree me ka zucchini a me ka moa - palupalu, creamy a puʻuwai. Hiki ke hoʻomākaukau ʻia kēlā kīʻaha e kekahi me ka ʻike ʻole i ka kuke ʻana. E hoʻoneʻī i ka ʻona momona i ka momona, pono ʻoe e kō i mua i nā lau i loko o ke kāwili ʻana o ka pata a me ka aila ʻaila, e hoʻomoʻomo iā lākou a hiki i ka ea ʻana o ka ea, a laila e ninini i ka ʻā. No laila ua kuke nā ʻItīkī i ka mea minestrone mauʻano - ʻoi aku ka lōʻihi o ka palu ʻana i ka lau ʻuala, ka mea nona ka tastier. ʻO ka moa no kēia kīʻaha e kuke mua ma mua, e pono hoʻi ʻoe i ka moa moa i hoʻomākaukau ʻia.
Kāhū i loko o ka wai momona me ka zucchini a me ka moaKe lilo nei i mauʻaʻai ʻaila i meaʻai kaulana loa i kēia mau lā. Aia i ka maʻamau, hiki ke inu ʻia mai ka pahu, ʻai me kahi kīʻaha, a lawelawe hoʻi i loko o kahi aniani o ka palaoa.
ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo ka topping no ka ʻaʻai - ka pīpī ʻana, hiki ke ʻano o hoʻokahi ʻano hua a i ʻole kekahi. He mea nui ia e pīpī i nā hua, no laila e hōʻike maikaʻi ʻia ko lākou ʻono a me ka ʻala.
- Ka wā ʻai. 40 mau minuke
- Nā Mahu Pahu: 6
Mea inu no ka Supa Puree me Zucchini a me ka moa
- 0.7 l o kahei o ka moa;
- 300 g moa o moa;
- 120 g o keʻa;
- 3 nā kāmele ke kāleka;
- 150 g kāloti;
- 400 g zucchini;
- 30 g palaoa palaoa;
- 5 g papa lepo momona;
- 30 g pata;
- 20 g ka aila melemele;
- 50 g nā hua kanu sunflower;
- aniani ʻala, paʻakai, ʻōpala ʻeleʻele.
ʻO ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana i kaʻa mashed me ka zucchini a me ka moa
Hū i ka pata a me ka aila hinu i loko o ka pā hao. E hoʻouna ʻia nā aniani ʻuala i ka ʻaila hoʻomo ʻia, a ma hope o hoʻokahi minuke e hoʻohui i ka ʻala ʻala.
Kāleʻa palaoa a me ke kāleka i ka ailaE hoʻohui i nā kāloti, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana ʻokiʻoki, i nā kāleka i kālai ʻia me ke kāleka. Kālua hāleʻa no 5 mau minuke.
Hoʻohui i nā kāloti, simmer no 5 mau minukeZucchini no ka mashed sopin me ka zucchini a me ka moa, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi me ka ʻili, e ʻoki i ka zucchini maikaʻi mai ka ʻili a hoʻoneʻe i nā hua.
Hoʻohui i ka zucchini kuke i pan, hui a pau i nā mea āpau no 20 mau minuke.
Hoʻohui i ka zucchini kolo i panHoʻopili mākou i ka moa iʻa i loko o ka ʻāʻī a i ʻole keʻala maikaʻi. E hoʻohui i ka moa iʻa ʻia i nā lau i hana ʻia.
E hoʻohui i ka moa i nā ʻano mea kanu ʻaiāKāpī palaoa palaoa a hiki i ke gula i loko o kahi pā maloʻo maloʻo, i ka manawa e ʻike ʻia kahi aniani māmā, e hoʻoneʻe i ka pā mai ka wela a ninini i ka palaoa kāwili i ka pā. Hoʻopili mākou i ka pā me kahi uhi, hoʻomehana i nā meaʻala me ka palaoa no nā mau minuke.
E kāwili i nā meaʻala me kahi mea waiho hoʻolimalima a hiki i kahi mānoanoa, homogeneous.
E ninini i ka lepo i ka paprika momona, e ninini i ka waiʻai moa a i kēia manawa ke paʻakai i ka mea i makemake ʻia e like me kou makemake.
Inā ʻoe i makemake i ka meaʻai wela, a laila e hoʻololi i ka paprika momona me ka ʻulaʻula ʻulaʻula, e loaʻa ai ʻoe i ke kao ahi!
E ninini i ka palaoa palaoa i ka pā 
E kāwili i nā mea kanu me kahi mea hoʻopilima lima 
E ninini i ka waiila, ka paʻakai a me ka paprika - i hōʻonoHoʻohui maikaʻi, lawe mai i kahi kao, hoʻoneʻe i ka pā mai ka lāʻau.
E lawe mai i kahi kuke a hoʻoneʻe i ka pā mai ka lāʻau.Hana mākou i ka topping o nā ʻano ʻula. Kīleʻa nā hua līlī ʻia i loko o kahi pā maloʻo maloʻo ʻole me ka aila a hiki i ke kaila gula, i ka manawa e hoʻomaka ai lākou e ʻāʻī, e wehe i ka pā o ka wela.
Kīnī ʻia i nā hua kanu aniani, pāpaʻi i loko o ka pā maloʻoE ninini i ka waiū i hoʻomōhia ʻia me ka zucchini a me ka moa i loko o nā papa, kāpīpī ʻia me nā hua i kō a me nā ʻala maloʻo ʻala. E lawelawe me kahi palaoa palaoa. ʻAno momona.
Hoʻomaʻa ʻia ka Puree kāʻai me ka zucchini a me ka moa.No ka hoʻomākaukau ʻana i ka mea momona nani a me nā momona, hoʻohui i ka waʻa moa me ka momona momona i nā kūlike like. No laila e hoʻohālua ka pāʻai i kahi caloric, akā maikaʻi loa.
