Inā makemake ʻoe e mālama i kou kino i ke ʻano maikaʻi i ka wā anuanu, pono ʻoe e mālama i ka wai kōleka no ka hoʻoilo. Mahalo i kēia hoʻomākaukau, he hopena ʻoluʻolu e hoʻolōʻihi ʻia nei ka lewa me ka wikiwiki o ka ikaika ikaika.
Kūpono e pili ana i nā kukama a me nā wai kukala
ʻO ka poʻe manaʻo e he huahana maikaʻi ʻo ka kōleka akā ʻike ʻole ʻia he kuhi hewa kēia manaʻo. ʻO kēia wale nō ka mea ʻai mākou e ʻai ai. ʻO ka lōʻihi o ka ulu o ka kōkaka, liʻiliʻi ka mauʻu i loko. ʻO ka hua laʻa haʻahaʻa he huahana koʻikoʻi no ka poʻe e ʻimi ana e kaumaha i ka paona a i ʻole ka laulima wale ʻana i kekahi mea ʻai. He ʻoluʻolu nā aʻalolo a ʻoluʻolu ka manaʻo. No laila, e pono ai ka hoʻomākaukauʻana o ka wai kōkala no ka hoʻoilo no ka poʻe me nā kaʻe liʻiliʻi ʻana i ke olakino. Hoʻomaopopo: 13.5 kcal no 100 g.
Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana i ka kukuna me nā kīʻaha ʻai, no ka mea e hoʻokau me ka hoʻoliʻi maikaʻi ʻana o nā meaʻai o ka protein. Hou ka mea hou loa, he mea maikaʻi loa ka lauala i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular, ʻo kona hopena diuretic e hōʻoluʻolu i ka ulu ʻana a hiki i kahi kukama ke hana i ka laxative. ʻO ka hua momona kūpono, i kiʻi wale ʻia mai ka māla, ma hope o kekahi mau hola, ua nalowale kekahi o kāna mau waiwai maikaʻi.
Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā wai kūkala no ka hoʻoilo ma ke ʻano he mea laʻau no ka mālama kino o ka maka: ke keʻokeʻo, hoʻoneʻe i ka ʻeha, hoʻoneʻe i nā pulupulu, hōʻemi i ka aila, hoʻoneʻe i nā freckles.
Ka pono o ka ʻai kōla:
- makewai makeā;
- e hoʻomaʻemaʻe i ke kino;
- haʻahaʻa ka haʻahaʻa, nā palaka a me nā kāmeka;
- Mahalo i kaʻaina kai ʻaina, hana ia i ka maʻamau o ka hana ʻana i ke kakaka;
- nā huaora b, e, pp nā mea i loaʻa i ka mea hoʻonohonoho;
- no ka hana pono o ka naʻau, e hoʻāʻo ʻia ka pālea;
- nā mea maʻi ma ka lāʻau thyroid pono e hoʻohana maoli i kēia hua i ka meaʻai, ʻoiai ka mea he nui o ka iodine;
- kukama me kahi pai o nā minuke, hoʻoponopono i nā metabolism, ʻo ia: magnesium, chlorine, chromium, fluorine, cobalt, calcium, hao, sodium, kele, zinc, manganese.
ʻAʻole ia i hoʻohana ʻia e hoʻohana i nā kukama no ka poʻe i loaʻa ka nui o ka nui o ka ʻōpū.
Manaʻo nā kānaka he nui i ka hana o ka wai kōnala no ka hoʻoilo. ʻO ka ʻōlelo i hōʻike ʻia ma ke ala e hōʻike ʻia ma lalo nei e pane i nā nīnau a pau o kēlā me kēia home i ka home a hāʻawi i ʻike hou aʻe. I mea e loaʻa ai kēlā mau lako, pono ʻoe e kūʻai i nā lau ʻai hou a hoʻomaka koke e hana koke.
Me nā 4.5 kg o nā kukama, loaʻa iā 3 lita o ka wai wai.
ʻO ka wai kulu no ka hoʻoilo
Nā mea wai
- kukama - 15 kg;
- paʻakai - 150 g;
- nā hua kanu - 50 g;
- nā hua kanu - 50 g;
- aʻa puaʻa - 20 g;
- ʻeleʻele pepa - 2 g;
- kāhea - 2g.
Kūlana aʻe ma ka ʻōlelo aʻoaʻo:
- ʻO nā kukama holoi i ʻoki ʻia i nā ʻāpana.
- E hoʻolapalapa i ka brine no nā minuke 30. Brine: 1 lita o ka wai, 1 tbsp. he punetēa paʻakai.
- E ʻoki i ka wai mai nā kukama, kānana a hoʻohui i ka paʻakai inā pono.
- Hoʻopili maikaʻi i nā mea i koe a launa paha, hoʻohui i nā panikena a hoʻonohonoho iā lākou i loko o nā hue ma nā hoʻohālike like.
- E ninini i nā kīʻaha me nā mea o ka wai a hoʻouna iā lākou i kahi wahi mahana no 3 mau lā i ka wai.
- I ka hopena o ka pae wai, hoʻoluʻu i ka wai mai nā kukama no ka hoʻoilo a me ka cork me nā lids. Ua mākaukau ʻia ka mea inu.
No kahi mea koho, ʻaʻole maikaʻi loa ka wai mai nā kukama i ka momona, a pono e hōʻiliʻili ʻia nā huaora maikaʻi mai ia mea, no kēia mea, hiki ke hoʻomākaukau ʻia ka mea inu me ka hoʻohui o kekahi mau huaʻai a mea ʻai paha. Aia ma lalo nā koho pono e hana ai i ka wai mai nā kukama, nā ʻona no nā ʻano like ʻole.
Nā mea wai
- kukama - 2000 g;
- hua ʻōpala - 2000 g;
- kalima - paʻila.
Kūlana aʻe ma ka ʻōlelo aʻoaʻo:
- Pihi holoi maikaʻi i nā mea kanu a ʻokiʻoki.
- Peel nā ʻāpana a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana.
- Ke hoʻohana nei i ka waiʻona wai, hoʻomoʻa i ka wai a kāwili i loko o kahi kīʻaha hoʻokahi.
- Hoʻohui i ka kalepa. Hoʻopaʻa i loko o kahi pākuʻi, ninini i loko o nā ipu a hoʻopaʻa i ka pā.
- ʻO ka mea inu olakino ma kāu lawelawe!
Kāleʻa Kūmole Tomato
Nā mea wai
- kukama - 2 kg;
- kamato - 3 kg;
- paakai e tolo.
Kūlana aʻe ma ka ʻōlelo aʻoaʻo:
- Holoi i nā lau. Wehe i nā pony.
- E hāʻawi mua i ka kukama i ka juicer, a laila ma ka tōmato. E hōʻiliʻili maikaʻi i ka huina hopena.
- E ninini i loko o kahi kīʻaha a kau i ke ahi a hiki i ka waʻa.
- E ninini i ka paʻakai a simmer ma luna o ka wela wela, e hoʻoneʻe i ka umu.
- E hoʻomākaukau i nā kīʻaha: holoi me ka soda a me ka hoʻolima. E hana like me nā uhi.
- E ninini i ka wai i loko o nā pahu, ʻili a hoʻokuʻu i ka lole mahana.
- Mākaukau mākaukau ma kāu lawelawe!
Paʻi kikolo ʻoʻa
ʻAʻole hiki ke mālama wale ʻia ka wai mai ka mea kanu i ka nīnau, akā ua maloʻo nō hoʻi. ʻO ka wai kime no ka hoʻoilo, ʻo ka huehue ʻole i ʻole ka manawa nui, e leʻaleʻa iā ʻoe me kahi ʻano ʻoniʻoni ʻole, ʻoiai ʻo ka hoʻopakele iā ʻoe i kēia ala. I nā mea kanu, pono ʻoe i nā hua wale o nā kukama me nā mea ʻole ʻē aʻe.
Kūlana aʻe ma ka ʻōlelo aʻoaʻo:
- E hoʻokaʻawale i nā mea kanu ma ka juicer a i ʻole kahi mea kanu manu (ma kēia hihia, pono ka nui o ka hopena i ke koʻikoʻi).
- E ninini i ka wai i nā kukuna no ka hau.
- E hoʻokomo i ka pahu manuahi. Ma hope o ke kalewa ʻana, lūlū mai nā ʻāpana a hoʻoneʻe i nā ʻāpana kūika i pau i loko o kahi ʻeke palupalu no ka mālama hou ʻana i ka pahu manuahi.
ʻO kahi liʻiliʻi e pili ana i ka wai kōkala ma ka cosmetology
Nui ka nui o ka waiū i loaʻa ai i ka wai wai kō. No laila, ʻaʻole paʻakikī ka manaʻo e noʻonoʻo kēia huahana e noi ʻaʻole i loko wale nō, akā e hoʻohana nō hoʻi i nā ʻaoʻao waho o ke kino.
I mea e pīhoihoi ʻole i nā huahana mālama mālama nui, nui nā mea e ʻoki i ka wai mai nā kukama i ka home ma o lākou iho. E lilo nā kālā i mea maoli a ʻaʻohe preservatives, a, no laila, e lawe mai i nā pōmaikaʻi hou aku. E leʻaleʻa i kou ʻili ʻaʻole wale me nā huahana kūlohelohe, hiki i ke kūmato wai waʻa no ka hoʻoilo hiki ke lūlū i nā kīʻaha. Hiki i ka tonic hopena i hoʻopiʻi no kekahi ʻano ʻili a ʻaʻole hopohopo e pili ana i nā maʻi kūlohelohe.
Me ka leila, he wai kūpono ka wai kōpala, e like me ka mea hoʻonaninani no ka maka, a no laila, nalowale nā wahi me nā freckles. ʻO ke kāohi pinepine ʻana i ia tonic e kōkua i ke huki ʻana i nā ahe liʻiliʻi.
ʻO nā kōkoi o nā kālā maloʻo e hana i ke ʻano he tonic no ka maka ma hope o ka hiamoe.
Mālama i kou mau lima i ke kūlana kūpono, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā ʻolelo aʻe a me nā ʻōlelo aʻoaʻo:
Nā mea wai
- hua kōleʻa - 100 g;
- paʻakai - 1 tsp.
Ke noi: hana i kēia ʻauʻau i ʻelua mau manawa i ka pule a hoʻopaʻa i nā lima i loko o 15 mau minuke. Hoʻohui ʻia ke ʻano o ka palu ʻana me ka hoʻomehana ʻia.
A ka hope loa, kahi ʻāpana o ka noi ʻana i nā wai wai me he mea lā he alikaʻe.
- e hoʻokaʻawale i ka ʻili maloʻo me nā meaʻai i loko o ka wai, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohui i ka waiū;
- e hana i ka pale maka, ua hoʻomoʻa ʻia nā wai o kukama me ka waiū hua a me ka hua manu a me ka mask e noi ʻia no ka hapalua hola;
- ka wai me ka pulp i hiki ke noi ʻia i hoʻokahi manawa i ka hebedoma ma ke ʻano o kahi maka ma ka lauoho no 20 mau minuke.
ʻO ka wai kalala no ka hoʻoilo ma ka home he hanana hōʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi e pane wale ʻia me kahi hopena kūpono no kou kino.
