ʻO ke kumulāʻau lāʻau a i ʻole nā mea kanu kahi mea kanu mua nona ka waiwai i ʻike ʻia a hoʻonani ʻia e nā kānaka. ʻAno nā ʻapo ʻoluʻolu i nā pōloli, nā waiwai maikaʻi i waiho ʻole ʻia i nā mea hoʻōla o Helene, Roma, ʻĀpana Hikina a me ʻAsia, ua ʻōlelo pinepine ʻia i loko o nā kumu palapala nui loa, i hōʻike ʻia ma nā canvases a me nā kiʻi o nā haku o ka wā kahiko a me ka Renaissance. A i kēia lā, ke noiʻi pono nei nā ʻano hana biochemical o nā hua hou a me ka maloʻo, ʻaʻole i nalowale nā fiku i ko lākou kaulana.
I nā makahiki he ʻehā mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻonui nui nā lāʻau fiku i ko lākou ulu i ka ulu. Hoʻomaka ʻia nā pua kuahiwi ma ko lākou ʻāina maoli, i ka Middle East a me ʻAmelika ʻākau, akā, ma ka ʻāina ʻAmelika. ʻO ka moʻomeheu wela ke kumu i loaʻa i ke kumu ma ka loko o ka Pōʻalima o Lūkia. Akā ma muli o ka manawa pōkole pōkole, maloʻo nui ka huaʻai a puni ka honua.
E heluhelu pū i ka ʻatikala: nā waiwai maikaʻi a me ka contraindications.
Kāleʻani ʻAmelika
A e ʻohi wale i nā hua waina a me nā mea maloʻo he mea momona, ʻona a pono i nā mea kanu bioactive. Eia naʻe, ʻokoʻa ka waihona kaloli o nā fiku a me kāna meaola momona i kēia hihia no ka ʻokoʻa.
100 kalona o nā lau hou i loaʻa:
- 1,5% protein;
- 0.4% mau mea momona kamala;
- 4.9% kākūkā;
- 12,5% lehu;
- ʻO ka moke 1,4%.
Hoʻopili ka huaʻai hua momona i kahi mea nui o nā honi i ka wā e hoʻomaʻamaʻa nei, ʻo ka mea e hoʻoholo ai i ka hoʻāʻo ʻono a me nā mea momona kiʻekiʻe. Kēia mau huaʻai i ʻoluʻolu maikaʻi i ka pōloli, akā i ka manawa like, ʻo 74 kcal wale no 100 kekona o ka hua.
Ma muli o ka hoʻomaloʻo, e mālama pono i nā waiwai pono o nā fiku e hoʻonui nuiʻia. Akā e pili ana me ka nalo o ka ea, ua hoʻonui ʻia ke kukuna o nā kākoli.
Lawe nā hua maloʻo e pili ana i ka 37% gula i hoʻoiho i ka 254 kcal i ke kino no kēlā me kēia 100 gram. Pono e noʻonoʻo ʻia kēia inā e kuhikuhi ʻia ke kanaka i ka meaʻai meaʻai, a i ʻole koi ʻia ke koʻikoʻi o ke kaupaona ʻana.
He aha nā hua fiku maikaʻi
E like me nā huahana ʻē aʻe o ka mea kanu, aia nā hua hua i nā huaora a me nā paʻakai mineral, nā puna a me nā hoʻonaninani a me nā moʻoola, nā mea a me nā mea like ʻole e hiki ke hoʻopō i ka pono o kahi kanaka. No laila, ʻo nā pono a me nā hōʻeha o nā fiku no ke kino e hoʻoholo i kāna ʻano biochemical. I ka hoʻonohonohoʻana o nā hua hou a me nā hua maloʻo ka nui:
- nui B huaora;
- nā mea ʻehā a me nā macro, ma waena o nā koniawe a me ka hao, potasiuma a me ka calcium;
- indispensable no ka hoʻōla ikaika ʻana o ka pā.
ʻOiai ʻaʻole hiki ke kapa ʻia nā fiku i kahi puna o ka ascorbic acid, ʻo ka hana maʻamau i loko o kāna pulp e kōkua i ke komo ʻana o kēia waiora. ʻO ka like pū i ka launa pū me nā flavonoids a me nā mea kūlohelohe kūlohelohe e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, ke kuleana no ka hoʻoulu hou a me ka hoʻolaʻa cell.
Mālama ka lole, kahi e waiho ai i ka hapa nui o ka hua fiku, hoʻomaʻemaʻe piha i nā ʻōpū a hoʻōla i kāna hana, hakakā ke hōʻuluʻulu ʻana o nā toxins a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka microflora pathogenic.
He waiwai e hoʻohana ai i nā fiku
ʻO nā wahi nui o ka hoʻohana ʻana i ka therapeutic i hoʻohana i nā waiwai o ka mauʻu he gastroenterology, cardiology a me neurology. Hoʻohana ʻia nā mea kanu no ka hana ʻana o ka laxatives, e hoʻoikaika ana i nā capillaries a me nā hoʻomākaukau lako.
He aha nā hua kūpono no ka hoʻohana kūʻokoʻa? I ka hoʻopuka nui ʻana o kona mau hua i loko o ka meaʻai e pōmaikaʻi ai ia:
- Hoʻohana ʻia nā huaʻai i ka mālama ʻana i nā maʻi o ka ʻōnaehana vascular, me ka hypertension, thrombophlebitis, varicose veins.
- ʻO ka pīpī he laxative maikaʻi loa. Hoʻomaʻemaʻi wikiwiki a hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōpū, hoʻoulu i kāna hana a wehe i nā huʻala a i hōʻuluʻulu ʻia mai ke kino. Me ke ala, ua hōʻike ʻia ka disinfectant, antibacterial, anti-inflammatory o nā hua.
- Me nā waiwai diaphoretic, kōkua nā hua fig e hōʻoluʻolu i ka wela.
- Me ka hoʻohana o waho, ka pulupulu e hōʻoluʻolu a hoʻomaikaʻi i ka ʻili. Hāʻawi i nā pono maikaʻi o nā fiku e hōʻoluʻolu i kaʻulaʻula a me ka huhū.
I kēia mau lā, ke noiʻi nei nā kauka i ka hopena o nā huaʻai i nā maʻi kanesa, me ka hiki ke hoʻohana i nā huʻu no nā maʻi o ka maʻi ʻaʻai.
Me ka hangover, ma hope o nā mea make a home a i ʻole nā mea inu ʻē aʻe, nā fī me ka pōmaikaʻi a me ka ʻole e hana ʻino i ke kino e hōʻemi ai i ke ʻano, e hoʻolaʻa i ka hou.
ʻO ka puaʻa me ka waiū umī: nā kuki a me nā hiʻohiʻona
ʻO ka peni palupalu maloʻo a me nā hua o ka lāʻau i loko o ka lāʻau lapaʻau lōʻihi ua lilo i mea hoʻohana ma ka sputum thinner, expectorant. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻomākaukau i kahi decoction o nā hua maloʻo ma ka waiū. Hoʻomaʻamaʻa kahi lāʻau lapaʻau e hoʻoluʻulu i nā huaʻīwī huhū, e hōʻemi i ka ʻeha a me ka wikiwiki e hoʻōla. A makemake nui loa ka hoʻoliʻu o ka honi me nā pākeke a me nā keiki.
He maʻalahi loa ke ʻano o nā hua ʻaina me ka waiū waiʻai. Ma kahi aniani o ka waiū inu e lawe i nā paʻi 2, kahi i holoi mua ʻia me ka wai wela. Hoʻokomo ʻia nā māhele i loko o kahi ahi liʻiliʻi a hoʻoulu ʻia, kuke a hiki i ʻelua hapakolu o ka nui kuʻuna o ke kōnaʻi i ka ipu.
I mea e hana ai i ka lāʻau lapaʻau i mea e pono ai, pono e hoʻopili ʻia a waiho ʻia no kekahi mau hola e koi. Lawe ʻia ka hupa i ʻekolu mau manawa i ka lā, 100-150 ml i ka manawa. No laila e hōʻike ʻia nā waiwai pono o nā hua fiku i ka piha piha.
ʻO nā moʻo i ka wā o ka hāpai a me ka umauma
Kuhi nui nā huaʻai i ka momona o ka meaʻai, nā huaora a me nā minelala, e maikaʻi maikaʻi no ka wahine e manaʻo nei i kahi pēpē a hānai paha i ka pēpē.
I ka wā hapai, kahi pūpū ulu hoʻoulu i nā mākeke o nā huelo o ke aʻi. ʻO ka hopena, ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia nā constipation. Ke hoʻohālikelike nei iā lākou a pale i nā maʻi hou e kōkua i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o nā hua maloʻo hou e like me kahi mea ʻono a i ʻole nā mea momona hoʻi.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻoe e komo i loko o nā fiku i ka wā hāpai a ma muli o ke kaila o ke kō. Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo wale i ka hua i ka papa kuhikuhi, hōʻoia maopopo ʻaʻole ia i he kumu kūlohelohe a i ʻole nā hopena ʻē aʻe.
Nā maʻi hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana i nā fiku
E like me nā huahana'ē aʻe o ka mea kanu, ua loaʻa nā hua i nā waiwai maikaʻi a me nā contraindications. Me ka mālama pono e hoʻopili ʻia i ka hua i ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka gastrointestinal tract ma ke ʻano kiʻekiʻe. ʻAʻole ʻoe e hoʻokomo i nā hua liʻiliʻi i kāu papaʻai inā makemake ʻoe i ka maʻi maʻamau.
E hōʻole i ka ʻai nāu i nā mea maʻi a me nā mea maʻi alerē e hoʻopiʻi ʻia i ka intolerance pilikino i nā hua aʻai. ʻO ka māhele hope loa e pili ana i nā wahine hāpai a me ka lactating. Hoʻokomo ʻia nā huluhulu me ka hoʻouluulu ʻana i ka papa ʻaina i ka papahele pono ʻole, e kiaʻi nei ʻaʻole wale i ka hopena o ka ʻōpū o ka makuahine, akā ʻo ka pēpē hoʻi.
Hiki i ke kukuna nui o nā waikawa momona i nā hua hou hiki ke hoʻōho i ka gout, pancreatitis a me urolithiasis. ʻO ka nānā wale ʻana i nā lula palekana palekana pilikino, nā huaʻai a pau e hāʻawi maikaʻi ai i ka leʻaleʻa a ʻaʻole lākou e hoʻopōʻino i ke olakino.
