ʻO ka moʻomeheu kahiko - ʻoi aku ka nui o ka 200 ʻano loea, ʻokoʻa i ka waihoʻoluʻu o ke kernel, ka hoʻohana ʻana i ka pod a i ʻole ka ʻano o ka mea kanu. ʻO ke ʻano maʻamau maʻamau i hoʻohana ʻia no ka palaoa he mau pīni keʻokeʻo. He ʻoluʻolu maikaʻi loa, ʻo ia kahi mea lawe i kahi kiʻekiʻe o nā mea momona a me nā kumu nui ka nui o ka protein no ka poʻe no kekahi mau kumu e hoʻopau i nā huahana holoholona.
ʻO ka helu momona a me nā haʻalulu momona o nā pīni keʻokeʻo
Me kēlā me kēia o nā huahana meaʻai, loaʻa i kahi kanaka ʻaʻole wale nō o ka ikaika no ke kino e hana, akā aia nō hoʻi o nā mea e hoʻoulu ai i ka hana a koi ʻia e ka ʻōnaehana ma nā wahi liʻiliʻi. ʻO lākou he mau huaora, nā minerala a me nā mea hana hoʻomehana o nā hana nui. Hoʻopili nui nā pīpī i nā mea momona a ʻo kahi kīʻaha o nā pīni e hāʻawi i hapakolu o nā pono o ke kaloli o ke kino. 100 g o nā huahana he:
- protine - 21 g, 84 kcal;
- nāʻaila - 2 g, 18 kcal;
- nā kālaiʻu - 47 g, 188 kcal.
I kēia hihia, ʻo ka huina o nā kaloli o nā aila keʻokeʻo he 298 kcal. ʻO ke ʻano o ka nui o nā kao, ke ʻōlelo ʻia nei ka huahana no ka poʻe maʻi me ka maʻi mellitus, no ka mea ke pale aku nei ka hāmeʻa i ka heʻe ʻana o ka glucose, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō o ke koko.
Loaʻa i nā pī i nā huaora nui o ka pūʻulu B, C, A, K, PP. ʻOi loa ka nui o ka vitamin E no ka mea pono o ke olakino o nā pū pepe.
Hōʻike ʻia nā minuke ma nā ʻano he nui e 23 mau mea. Hoʻohui i nā kumu pilikino i loaʻa i nā huahana o nā mea kanu, ʻapena huaʻai:
- titanium a me nēneza, kēlā me 150 a me 173 μg;
- konana - 640 mcg;
- silika - 92 mcg;
- ʻoliona - 490 mcg;
- keleawe - 580 mcg;
- walona - 159 mcg.
ʻAʻole hiki ke papa inoa i nā ʻōmole āpau. Akā, loaʻa kahi āpau āpau i kahi hopena maikaʻi i ke kino. Ke haʻalele i nā kīʻaha pia mai kāu meaʻai ka mea e hōʻole iā ʻoe iho i nā mea e kōkua ai i ke olakino.
Beans waiwai waiwai a me contraindications
ʻO ka hopena e pili ana i ka pīni no ka hoʻopili ʻana. ʻO nā huaora e kū nei i ka huahana e hoʻoikaika i ka hana a nā mea āpau. A ʻo kahi mea like e like me ka lemona e kōkua e hoʻihoʻi hou i ka microflora ʻōpū, nā nāwaliwali i ka mālama ʻana me nā maʻi a i ʻole nā maʻi ʻawaʻawa. Hoʻopili ka hao i ka hoʻokumu ʻana o nā pōpō koko ʻōmaʻomaʻo, ua kōkua i ka hoʻonui ʻana o ka hana ʻana o nā ʻāpana koko ʻula.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hao, ʻoi aku ka nui o nā huahana huaʻai i waiwai me ka ascorbic acid i hoʻohana ʻia kekahi me nā pī. Ma ka manawa like, ʻo ka magnesium a me ka acid folic e komo i ka hana, e kōkua ana e hoʻihoʻi i nā kīʻaha koko, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka nui o ka naʻau.
I ka manawa like, e hoʻololi nā ʻāpana ʻē aʻe i ka hana o ka pūliki a me ka ʻoka, nā ʻōpū, e hoʻomaikaʻi i nā hana metabol, a pale aku i ka hoʻokumu ʻana o ka cholesterol. Ua ʻike nā ʻepekema ʻepekema i nā pono a me nā hōʻino o nā pīni i ka hopena o ka ʻai ʻana i nā pīni i 2 mau manawa i ka hebedoma e pale i kahi wahine mai ka ulu ʻana i ka maʻi umauma.
ʻOiaʻiʻo, lilo ka ʻili i ke ao i ka hoʻokē ʻai, i ke aʻo ʻia ʻana e nā mea paulele ʻole e ʻai i nā huahana holoholona. Kēlā e pono ai i ka protein kanu mea pono no ke kino e hana. Nui nā kīʻaha i aʻo ʻia e kuke mai kēia moʻomeheu.
Me nā mea pono a pau o ka pī, ua loaʻa nā contraindications. Me ke akahele, pono ʻoe e hoʻohana i nā huahana be keʻokeʻo a haʻalele paha iā lākou:
- kanaka o nā makahiki kahiko;
- ka eha aʻeha me ka nui o ka acidity a i ʻole ulia ʻōpū;
- me ka gout;
- me nā pilikia ma loko o nā ʻāpana.
Pono e mālama pono ʻia ka nānā ʻana i ka ʻai kīʻaha ʻole ke ʻai i ka māla, me ke kōwili. Pono ka lōʻihi o ka mālama ʻana e hoʻopau i nā meaʻino i hōʻino mai nā ʻano lepa i loko o nā pīni.
ʻO Flatulence me ka hoʻohana ʻana o kekahi mau kīʻaha mai nā pōpō hewa ʻole. No ka hōʻemi i ka hoʻomohala ʻana, pono ka pipi, e loli pinepine ana i ka wai. No ka kuke ʻana, e hoʻohana i kahi ʻāpana wai hou, e hoʻohui, i ka ʻili, simmer me ka hoʻolapalapa ʻole. Ma hope o nā pā aniani, pono ʻoe e inu i ka wai hou e hoʻokaʻawale i ke kaila me ia.
ʻO ka hoʻohana ʻana o ka lau pīni no nā lāʻau lapaʻau
Bean flaps he mau lāʻau lapaʻau kai e pono ai i ka lāʻau lapaʻau. No nā maʻi maʻi, hoʻohana ʻia ka lau infusion e hoʻohaʻahaʻa i ke kō. ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i kahi mea inu i loko o kahi thermos, e lawe i ka hapalua o ka wai o ka wai hoʻolapalapa 3 punetēn o nā shavings a infuse no nā hola he nui. Ua inu lākou i ka infusions a me nā decoction me ka edema hoʻi.
Mai hoʻokaʻawale ʻoe iā ʻoe iho. ʻO kahi kauka a i ka lāʻau lapaʻau wale nō ke ʻike i ke ala o ka hoʻohana ʻana i nā ʻano dosage, ko lākou nānā a me ka dosage. Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hōʻeha kino i kahi maʻi maʻi.
I ka hopena hopena, pono e hoʻomaopopo ʻia, ʻo ka pīni keokeo ka maʻi nui i hoʻopili ʻia, pea weevil. No laila, ʻokoʻa nā huahana huahana e hoʻopaʻa ʻia i loko o ka hoʻopili paʻa a i ʻole ke anu.
