I waena o nā mea kanu a pau, ʻo ka spinach kekahi o ia mea ʻaʻole pono e hōʻike i kahi hōʻike kūikawā. ʻO kēia kekahi o nā māka nani loa o ka ʻohana Marev. Heʻoiaʻiʻo maoli nō i ka wā kamaliʻi, ua ʻike ʻo mākou he nui e pili ana i ka mea holo papaya ʻo Papaya, ka mea i lilo i ikaika nui loa ma hope o ka ʻai ʻana o kahi mauʻaina. Ua ʻike mua kēia lāʻau lāʻau i ka Middle East.
ʻOkoʻa ka ʻāpiki like pepa lau, kahi e loli ai mai ka triangular-teardrop a hiki i oblong-ovate. Eia kekahi, ʻo ka hilinaʻi i nā ʻano ʻano, he ʻala i hiki ke ʻoluʻolu a ʻalupili paha e ʻano like. ʻAno ʻēheʻe ke ʻano o ka spinach: aia nā mea kanu i hiki i nā ʻāpana pālahalaha lapuwale, mai ana i ka ʻōmaʻomaʻo i ke kukui uliuli.
Pehea e koho ai a mālama?
No ka mea e pili ana i ke ʻano o ka spinach, he Pono hou. ^ E Ha yM. Hiki ke hoʻoholo i kēia e ka elasticity o nā lau, ka mua o ka waihoʻoluʻu ʻulaʻula, a me ka ʻano ʻiliʻili ʻano i hana ʻia e lākou ka mea i kaha ʻia. Aia ʻoe i ka wā i nānā ʻia ai nā koloka, ʻōmaʻomaʻo, hoʻopau ʻia a iʻeleʻele paha, a laila, i mua o kou alo he mea palaʻai. Eia kekahi, mai lawe i nā pilikia me ka kūʻai ʻana i ka spinach, i nā lau palupalu a i ʻole lākou i hoʻomaloʻo.
ʻOiai ʻo ka spinach i noho hou i ka manawa hou no ka manawa pōkole, ʻaʻohe ia e noi ʻia e kūʻai. I ka lawe ʻana i ka home, pono e waiho i nā lau o ka mea kanu i loko o kahi ipu o ka wai i loko o ka friji, kahi e hiki ai iā lākou ke mālama ʻia i nā lā hou aku. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ala ʻē aʻe e hoʻonui i ka hou o ka kao - no kēia mea kanu i kāʻei ʻia i ka ʻaki waiho pepa. ^ E Ha yM. ʻAʻole e holoi i ka spinach ma mua o ka mālama ʻana. A laila i kēlā me kēia lā e nalowale ʻo ia i nā waiwai a nui aʻe. Inā pono, hiki ke pohō i ka spinach, hiki iā ia ke hoʻonui i kona ola papa a hiki i 2 mau mahina.
Ka pōmaikaʻi o Raw Spinach
Nui ka mea kūʻai aku i ka spinach no ka nui o nā huaora a me nā minerala e pono ai ke kino o ke kanaka i loko o kona ola holoʻokoʻa. Ke kuhi nei nā poʻe i ka papa hana i kēia mea kanu i kahi holomua i ka hana o ka ʻōnaehana. No lākou nō kekahi manawa lōʻihi hoʻohemo i ka insomnia, luhi a me ke kaumaha. ^ E Ha yM. ʻO ka poʻe me ka maʻi hypertension, anemia a me ka maʻi diabetes hiki ke hōʻoluʻolu ʻia e ka hoʻohana maʻamau i ka spinach.
He waiwai nui kēia mea kanu i ka protein, e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka makapō a hoʻopilikia maikaʻi i ke kino. Eia kekahi, hao ka mea i loko o kona ʻano, kahi mea pono e pono ai ka poʻe e loaʻa nā pilikia o ke koko a me ka anemia. Hiki i kēia element ke hoʻihoʻi i ke kaʻina o ke kūkulu ʻana i ke koko a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke koko.
Loaʻa nā pōkika
ʻAʻole hiki i nā kiʻi o kēia mea kanu i ka hapanui ke kumu i ka piʻi nui ʻana. Ma hope o nā mea āpau, ʻike iki kekahi poʻe pono maikaʻi. Eia kekahi, hui pū ka mea hope loa nā huaora e kū nei i kona ʻano:
- Mālama K. ʻAe e hiki iā ʻoe ke hana i ka iwi ʻoi aku ka ikaika.
- ʻO ka Huaʻala A. Pōʻino maikaʻi i ka hana o nā maka, a i lawelawe ʻia hoʻi i mea waiwai no ka hana o collagen, i manaʻo ʻia no ka ʻili. Eia kekahi, ʻo kāna waiwai kūpono e hiki ai i ka hoʻolōʻihi i ke kaʻina hana kahiko.
- Pono ka wai C. Pono e mālama i kahi kiʻekiʻe o ke kao ʻana o ke kino, he hopena maikaʻi ia o ka hana ʻana i ka lolo, a pono hoʻi ka vitamina no ka hoʻokomo pono ʻana o nā kaʻina he nui i loko o ke kino.
- Huaʻawa E. Ma waena o nā loea, ʻikea ʻo ia he huaʻai nani, ʻaʻole ia he mea kupanaha, no ka mea, he pono no ka hoʻoponopono ʻāpana a hāʻawi i ka ʻai pono no ka pā.
- ʻO nā huaora o ka hui B. Ma waho o ia, he hiki ʻole ke kaʻina hana o ka hoʻihoʻi o ka mahele ʻĀpana, no laila, pono i loko o ke kino o nā kānaka e alakaʻi nei i kahi ʻano hana. Eia kekahi, hoʻopilikia maikaʻi ia i ka hana o ke ʻōnaehana sela, ka hana a me ka naʻau.
- ʻO ka Vitamin N. Pono e mālama i nā pae momona koko, no laila pono i loaʻa i ke kino o ka maʻi maʻi.
I waena o nā mea pono e loaʻa ai, ka spinach kekahi i ka chlorophyll, pono e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi a me ka puʻuwai puʻuwai. Hoʻopili maikaʻi ka lāʻau lāʻau i ke keleawe, ka pono o ka mea e hoʻonui ai i ke kōkali, me ka pale ʻana o ke kino i nā hihi ultraviolet.
E mahalo ʻia ka Spinach e nā poʻe e mālama pono nei i ko lākou kiʻi, no ka mea he mea hoʻokahi kēia mai nā meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa-calorie. ^ E Ha yM. Aia ka paʻakai i ka pūnao o ka mokemoke, ʻoiai, ma ka hoʻohui ʻana o ke ʻōnaehana cardiovascular, ka lawe ʻana i ke kahe o ke kahe mai ke kino, a me kēia e mālama i ka pale ʻana o ka edema a me ka cellulite. Loaʻa iā ia ka lutein, ka mea pono e hoʻolōʻihi ai i ka kaʻina hele. Pono nā Spinach i ka papa o nā kānaka i loaʻa i ka maʻi a i kahi maʻi koʻikoʻi paha.
Hana ʻino i ka spinach a me nā contraindications
ʻO ka poʻe e ʻike i ke ʻano o ka spinach e makaʻala. ʻOiai he nui nā mea waiwai maikaʻi o kēia mea kanu, akā ʻaʻole no ka poʻe āpau hiki ke palekana.
e pono ke wehe aku iā ia mai ka meaʻai no nā poʻe e pilikia ana me nā pūpū a me nā puʻupuʻu;- hōʻole pū i ka hoʻohana ʻana ia i nā mea he nui ka poʻe i ʻike i ka pānaʻima o ka paʻakai;
- hiki ke mālama ʻia i ka nohona maikaʻi ke ʻike ʻia i nā poʻe i loaʻa i ka maʻi luhi, a me ka poʻe e lawe i nā anticoagulants;
- Pono ke kuʻuna hoʻi ka spinach i ka papa hana o kēlā poʻe e loaʻa nā pilikia thyroid.
e pono ke wehe aku iā ia mai ka meaʻai no nā poʻe e pilikia ana me nā pūpū a me nā puʻupuʻu;Pono e nānā pono i ka mālama ʻana i nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia mai kēia mea kanu. Hiki iā ʻoe ke mālama iā lākou i loko o ka friji aole i oi mai i ka la. ^ E Ha yM. Ma hope aʻe, hoʻokumu ʻia nā paʻakai nitrous i loko o lākou, kahi e hiki ai i nā pilikia olakino. I kekahi mau manawa, inā e hoʻāʻo ʻoe i kēlā kīʻaha, hiki ke ʻike ʻia kekahi kanaka.
Hoʻohana ma ka cosmetology
ʻIke ʻia ka Spinach ʻaʻole wale me he huahana me nā mea ho'ōla, akā hiki ke hoʻohana ʻia no nā kumu kila. Loaʻa iā ia kekahi hopena anti-kahiko. ʻO kēia mea kanu he tonic, moisturizing hopena, hiki iā ia ke hana i ka ʻili o kaʻili, hoʻomaʻemaʻe a maʻemaʻe. Hoʻohana pinepine ʻia kēia moʻomeheu i kahi o nā ʻāpana no ka hoʻomākaukau no ka leʻa maka, tonics a me nā maka maka.
ʻO nā hiʻohiʻona maikaʻi aʻe e ʻike i ka hopena o ke keʻokeʻo. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kēia waiwai e ka ʻike pilikino ma o ka hoʻomākaukau ʻana i ka masaki e hiki mai ana: no ka mea, pono ʻoe i hoʻokahi puna papa o ka mākeke, ʻo ka nui o ka sorrel a me kefir. Hoʻohui ʻia nā mea āpau a pau i kahi palupalu a hiki i ka pahee. A laila e uhi i ka maka a me ka ʻāʻī a waiho i kahi mau minuke 20. Ma hope o ka manawa i koho ʻia, holoi ʻia ka mask me ka waiū.
Hoʻomaʻamaʻa
Spinach kaulana nō hoʻi kekahi o nā mea i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna. Kuhi ka mea kanu no kāna hopena anti-inflammatory. He ʻāpana lāxative a me ka diuretic. Loaʻa nā waiwai palekana e nā lau a me nā hua a me nā hua kanu. Ua kālai ʻia nā infusions a me nā decoction mai kēia mau mea maka e kōkua i ke hoʻopau ʻana i ke koko, ka mālo ʻana a me nā pilikia gastrointestinal. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ʻo Spinach i nā poʻe e loaʻa ana i ka hypertension, hemorrhoids, constipation a me nā pilikia ʻē aʻe.
ʻO ka hele ʻana o nā minima wai i loko o ka paukina kikoʻī i hiki ke hoʻomākaukau i kahi decoction kūpono ʻole. Me kona hoʻohana maʻamau, nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi maʻi, ma nā maʻi oncological ke pale ʻia a hiki i ka hoʻōla ʻia, a hoʻohana ʻia hoʻi me ka hoʻēmi ʻia ʻana. Hiki i ka mākela spinach ke hāʻawi i kahi hoʻomaha mai nā kahe.
Hoʻohana ʻaoʻao
ʻAʻohe mea kupanaha ʻo kēia mea kanu e lawe nei i ka inoa o ke "aliʻi o ka pua", no ka mea hiki ke loaʻa i nā ʻano kūlohelohe o nā ʻano like ʻole o ka honua. Hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano aniani a i hoʻopaʻa ʻia. No laila, hāʻawi ia i kahi ʻano maʻamau i ka kuke ai, ʻoki ʻia a me nā kīʻaha palaoa. Hiki ke hoʻohana ʻia kahi kīkī. e like me ka hoʻohui ʻana i nā pā hale, nā papa mua a me nā ʻāpana ʻaoʻao. Hoʻohana pinepine ʻia ia no ka hana ʻana i ka saos, ke ʻano, a me ka hoʻopiha ʻana i nā kīʻaha ʻai. Nui nā mea aloha spinach e hoʻohana nei ia e like me ke hoʻopiha no ka palaoa.
ʻO ka Bacon, nā māmala, ka pēpē a me nā nati ke loaʻa i kahi mea ʻoi aku ka maikaʻi inā he lawelawe me ka spinach. Ua loaʻa nō hoʻi ka wai o kēia mea kanu i ka hoʻohana ʻana, kahi e hoʻoneʻe ʻia e ka nui o nā mea kemika i ka hoʻomākaukau ʻana o ka aū, ʻaila, ʻaila, etc.
Kōkua kōkua
Inā i loaʻa kahi manawa e kūʻai i ka spinach i ka mākeke, a laila e pono ʻoe e lilo i mea pono I nā ʻōlelo aʻoi aku no ka hoʻohana ʻana iā ia:
- No ka holoi ʻana i ka spinach, pono ʻoe e lawe i kona lau, e ʻuwī i ka hapalua, a laila ʻokiʻoki i ke aʻa. ʻAʻole naʻe lākou e kiola ʻia i waho, no ka mea hiki ke hoʻohui ʻia i ka ʻākala.
- He ʻokoʻa ʻokoʻa ma mua o ka hapa nui o nā meaʻai e pono ai ʻoe e holoi i ka spinach. No ka hana i kēia, pono ʻoe e kāhea i kahi ipu wai kūpono. Mua wale nō ʻoe e holoi i nā lau, nā mea e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana iā lākou i ke one. A laila e kau iā i kahi colander a ʻae ʻia e hoʻoheheʻe ʻia ka wai.
- Inā makemake ʻoe e ʻoki i ka mea kanu i ke ʻano o nā ʻokiʻoki, a laila pono ʻoe e lawe i 5 mau lau, e kāpī iā lākou i loko o ka pipa, a laila hiki maʻalahi ʻoe keʻoki iā lākou ma waena.
- Inā makemake ʻoe e kuke i ka spinach, a laila pono ʻoe i kahi ipu hohonu me kahi liʻiliʻi o ka wai, kahi i kau ʻia ma ke ahi a lawe mai i kahi paʻu. Eia, ua kau ʻia nā lau i loko o ka ʻāpana palupalu ma loko. Pono e ʻae ʻia nā lau no ka 2 mau minuke. A laila e wehe ʻia ka pani, hoʻāla ʻia ka kiko kōkei a waiho ʻia no kekahi mau minuke. A laila pono e huki nā lau, a hoʻokomo i loko o kahi colander e wehe i nā kahe wai mai loko aku. A laila e hoʻohui i hoʻokahi tīpoki o ka aila ʻaila, 0,5 kele o ka paʻakai a me 1/4 kaele o ka ʻeleʻele ʻeleʻele.
ʻO ka māla nui
ʻO kahi mākele kekahi o nā mea kanu anu i ke anu. ʻO ka liʻiliʻi loa no ka lūlū hua ke kiʻekiʻe 3-4 degere. ^ E Ha yM. Aʻo ke ʻāina home o ka mea kanu he ʻāina hema ia, ʻaʻole e make kona mau lā, ʻoiai me nā frosts a hiki i ka - 5 degere Celsius. I ka hāʻule, hiki iā ʻoe ke kanu palekana i nā puka waho i hana ʻia. Mahalo i ka uhi hau, e kū mālie lākou i ka hoʻoilo.
Nui ka poʻe i hana i ka kanu ʻana o ka spinach no ka hōʻiliʻili mua ma mua o ke kanu ʻana i nā hua aloha aloha wela, a ma hope hoʻi o ka hōʻiliʻili ʻana i nā lau ʻōmaʻomaʻo. No kekahi, no nā mea he nui, he lawelawe ia e like me kahi mea poni. Eia kekahi, i kēia hana, hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia māla, no ka mea e hoʻopili pono i nā mea kanu.
Ulu ʻo ia i mea maikaʻi loa ma nā lau momona e momona i nā mea kūlohelohe. ^ E Ha yM. He mea nui ia e mālama pono i ka umauma. I ka wā e ulu ana, e pono i nā mea kanu ke kanu mau. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi hua maikaʻi o kēia hua ke hāʻawi wale ʻia ʻoe iā lākou i ka wai. I kēia mea, ʻaʻole paʻakikī ka mālama ʻana i ka spinach, no ka mea hiki iā ia ke hoʻohāinu i ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka hebedoma, e hoʻolilo iā 3 pākaha o ka wai no ka palena o ka laina o ka laina. Inā ʻoe e mālama i ka wai kūpono o ka lepo, e kōkua kēia i ka nānā ʻana i ka kanu ʻana.
Hoʻohālikelike
ʻO Spinach kekahi o nā moʻomeheu kaulana i ʻike ʻia e ka lehulehu. ʻAʻole mahalo kēia lāʻau i nā mea pono wale nō, akā ma muli o nā hopena hōʻolaNo laila, hoʻohana pinepine ʻia i ka lāʻau lapaʻau. No laila, ʻaʻole ia he mea kupanaha nā nui e hoʻāʻo e kanu i kēia moʻomeheu i kā lākou pūnaewele. Eia kekahi, e pili ana ia i nā manaʻo, no ka mea, ʻaʻole ia e hopohopo i ka pilikia o ka mālama. Ma hope o ke kanu ʻana, hiki i ka spinach ke kū i nā haʻahaʻa māmā, no laila ma mua o ka nalu mua o ka hōʻiliʻili hiki ke kiʻi i nā ʻōpū o ka kuhi.
