ʻO ka pepa pepa i loko o ka wai kamato no ka hoʻoilo i kēkē i nā ʻohana he nui. ʻAi ʻuala ka ipu. ʻO kā ka mālama he ona kūʻono ʻokoʻa, a hiki i kahi kuke hou ke hana i kēia ʻano maʻalahi. I ka hoʻoilo, makemake wau e hōʻoluʻolu iaʻu iho me kahi mea maikaʻi a maikaʻi loa i ka momona, a he nui nā lā hoʻomaha e noi ana i nā hale hale e hōʻike i nā ʻano culinary culinary.
He kūpono kēlā i kēlā me kēia hoʻoilo i hoʻoilo i nā lā a pau i kēlā me kēia lā, a e like me ka hoʻohanohano ʻana no ka ʻaha pāʻina. ʻAle waiʻala, momona, piquant - he ipo o ka pepa i loko o ka wai kamato, i wehe ʻia ma kahi pāʻina ʻohana, ʻai koke koke.
E pili ana i nā pono o ke kumu nui
Hoʻomaopopo ʻia ka pepa momona i loko o ka wai kamato no ka hoʻoilo ke hōʻiliʻili wale nō ma muli o kona ʻano maikaʻi ʻole, akā no ka ʻano kiʻekiʻe o nā huaʻai i loko o ka pala. Eia kekahi, mālama ka pepa i ka nui o nā mea hana i nā ʻano hana āpau.
ʻO ka mea mua, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa o ka lecho me ka wai kōmato: aia wale nō 29 kilocalories. ʻO ka moeʻuhane maoli ka mea ʻoluʻolu, a me ke olakino.
E like me nā huaora, ua loaʻa i kēia lau o kēia ʻano āpau kahi kikoʻī āpau, ka mea e loaʻa ai ka nui o nā huaora PP, E, K, thiamine a me nā huaora ʻē aʻe, akā he moʻolelo pū kekahi o ka ascorbic acid - ʻoi loa ka 93 mg no 100 grika o ka huahana. Hoʻohui me nā huaora, ka pepa momona i loaʻa nā kikoʻī o nā mea pena.
Hoʻohana pinepine ka hoʻohana ʻana i ka pepa momona i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana o nā nerves, ua ʻōlelo ʻia no nā mea i hōʻeha i ka kaumaha, insomnia a i ʻole kekahi kanaka i ke ʻano mau. Hōʻike ʻia nā hua kūpono o nā ʻono o ka momi inā he puʻuwai, hōʻeha a i ʻole ka hoʻomanaʻo ʻana.
No nā maʻi o ka ate, ka epilepsy, ʻae a i ʻole nā ʻohiʻī paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka ʻai ʻana i ka momona ʻono.
E pili ana i ka waiʻa Tomato - ʻO ka papa hana lua
ʻO ka wai kīmato ka hopena o ka hoʻoili i ka tōmato. ʻO ka hapanui o nā mea mālama kai ʻōlelo keu he ʻono kēia ʻawa a ua ʻōlelo ʻia e inu maʻamau. He aha nā mea e pono ai no ka wai ʻōmato?
Ua kapa ʻia ka wai ʻaka Tomato i ka wai o ka lōʻihi, aia ia me ka aneane āpau, ʻaila, hoʻokaʻā aʻa ʻona e pono ai no ke kanaka. Pēlā pū kekahi i loko o ka waiū, aia nā momona o ka meaʻai, ka mea e makemake ai ka kīʻaha e makemake no ka nalowale ʻana o ka paona.
ʻO ka mea inu i ka wai kōmala ʻaʻole maopopo i ka pili o ke kahe o ka apili.
Ua lohe wale ʻia nā wai inu kamato he mea momona maikaʻi loa. Ua aʻo nā mea aloha i nā waiwai o ka wai mai nā tōmato a ke hoʻohana nei nā wahine he nui i kēia wai wai i loko o nā māka home no ka maka, he mea e hoʻopau ana i nā wrinkles, a hoʻomaikaʻi pū aku hoʻi i ka lecho, kahi mālama ʻoniola nani.
Kuhi i ka wai Tomato i ka paka kiʻekiʻe o nā huaora A a me C. I kapa ʻia kahi antioxidant mana, e hoʻomaikaʻi i ka lycopene waiwai. ʻOiai ka hiki i kahi nui o nā mea kanu, he laiki ka māmato, ma ka 100 gram, kahi mea 20 wale nō ka nui o nā kalona.
ʻO ka momona o ka meaʻai e hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka wai meli ka mea pono i nā poʻe me ka ʻōpū a me ka ʻōpū. Ua hōʻike ʻia ua kōkua kēia wai i ka maʻi maʻi o ka rectum a me ka ʻōpū. Noi ʻia nā wai Tomato no nā poʻe me ka maʻi maʻi no ka mea e hōʻemi pono i ke kō.
No ka poʻe e hana nui ana e noho ana a i ʻole ke ʻano hana e ola ai no kekahi kumu, pono ia e inu i ka wai kamato i kēlā me kēia lā e like me ke prophylaxis o nā kīnā koko venous.
Hoʻomaopopo nā kauka i nā wai kamato i nā poʻe me ka hypertension, angina pectoris, a me ka poʻe e hoʻōla mai ka hōʻeha ʻana i ka puʻuwai, kahi prophylactic no ka atherosclerosis. Inā hoʻonui ʻia ka maka, ke hoʻohaʻahaʻa ʻia i ka hemoglobin a i ʻole glaucoma, ua ʻōlelo ʻia nā mea kanu meaʻai e inu i ka wai o kamato.
ʻO ka pepa pepa i loko o ka wai kamato no ka hoʻoilo he meaʻokoʻa ia no ka mea he diuretic, anti-inflammatory, choleretic a antimicrobial agent. Inā inu ʻoe i ka wai ma mua o ka ʻai ʻana, a laila hoʻohua ʻia, ka hoʻohemo ʻana a me ka palaʻai o ka meaʻai.
ʻAʻole kuhikuhi ʻia ka kīʻaha no ka hoʻohana ʻana i ka wā o ka exacerbation:
- gastritis;
- maʻi maʻi ulia maʻi;
- kūmole;
- cholecystitis.
Pono e mālama pono i nā makuahine hānai no ka ʻai ʻana i ka wai meli, no ka mea, ʻo nā mea i loko o ia mea hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻowalewale o ke keiki a hiki ke ulu pinepine nā keiki i nā ʻie.
Nā pono e loaʻa ai ka hana
ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai maikaʻi ma mua o ka like. Kuhi ʻia kēlā me kēia kuki e hoʻomaikaʻi i ka meaʻono o ia pā. Ka loli a ʻokoʻa paha ka mea ʻala i hoʻohui ʻia. Akā ka mea maʻamau hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā papa.
- mālama i ka pepa i loko o ka wai kamato no ka hoʻoilo i nā ʻāpana nui;
- ke hōʻiliʻili nei i nā ʻano ʻai piha no ka hoʻopili ʻana.
ʻO ka loli qualitative a me ka nui o nā meaʻai i loko o nā pepa me nā ʻāpana like ʻole, pono nō ʻoe e hana i kahi ʻula e hoʻohana ana i nā pepa o nā ʻano like ʻole - ma kēia ala ke hiki ke loaʻa iā ʻoe ka pōmaikaʻi loa loa mai ka hoʻohana ʻana i kēia mea kanu. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o nā pōpoki ʻulaʻula nui, akā i ka nui o ka huaora K aia i loko o kahi mea laulā ʻōmaʻomaʻo.
ʻO ka pepa momona i ka wai kamato no ka hoʻoilo he hōʻiliʻili maikaʻi ia no ka hoʻoilo. E hele maikaʻi me ka pasta, nā kālai ʻia, ka ʻiʻo a me nā cereals, a hiki ke hoʻohui ʻia i ka iʻa ma ka palaoa ʻana i ka umu. Hiki iā ia ke ʻai ʻia i ke kīʻaha kūʻokoʻa.
ʻO kahi pāpaʻi lecho maʻalahi a me ka momona
ʻO ka kumupaʻa Pepelu me ka wai kamato no ka hoʻoilo kekahi o nā hoʻomākaukau e kaulana loa ana. No ka hoʻomākaukau i ka huehue, pono ʻoe i nā meaʻai aʻe (nui o kēlā me kēia ʻelima lita o nā mea hana):
- kaila pā (4 kg);
- wai kinila (3 l);
- paʻakai (3 tbsp. l.);
- kōmī (6 tbsp. l.);
- kaina (4 tbsp. l.);
- aila ʻaila (0,5 mau kī);
- he mau kukuna nui o ke kāleka.
Loko ʻē aʻe ka helu o ka mea ʻala ma luna o ka makemake makemake ʻana, akā ʻo ka mea aloha i nā kīʻī pāwili, ʻaʻole pono e kau i mua o 9 mau punetēpē o ka vīphi ma 5 lita o ka salad.
No ka hoʻomākaukau ʻana i ka lecho me ka wai kōmato, pono ʻoe e hoʻokō i ka ʻano i lalo o nā hana:
- Nā Hoka ʻaina. Pono lākou e holoi me ka soda a hoʻokomo i loko o ka umu preheated i 100 degere, kahi a lākou e maloʻo ai. He lawa e hoʻomoʻi i nā lids i ʻehiku mau minuke.
- ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i nā pepa. Pono e ʻili ʻia nā pepa momona i ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana nui a pau.
- Ka ʻai ʻaʻai. Hoʻokaʻa ʻia nā ʻōmole me kahi mea hana ʻai, ʻapalapalapa. A laila hoʻohui ʻia nā mea i koe i ka ipu, koe wale nō ka pepa a me ke kāleka. Ma hope o ka hoʻolapalapa hou ʻana, e hoʻolei i ka kāleka kuʻu ʻia i loko o ka marinade (hiki iā ʻoe ke kāʻalo iā ia ma o ke kālai ʻia a i ʻole ʻāpono maikaʻi loa.
- E hoʻokomo i ka pepa i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka wai momona kamaliʻi.
- Hoʻopili i ka pepa i loko o ka loko o ka waiʻu no ka iwakālua mau minuke.
- ʻO ka wā hiki ke kau i ka pepa i hoʻopau i ka marinade i nā waihona.
- ʻO ka hana hope loa ʻo ke oloka ʻana i nā kēli.
Ma hope o ka piha ʻana o nā pā, pono ʻoe e ʻoka mua i nā lula i ka papahele ʻōwili, a hoʻohui ʻia iā lākou i loko o ka umu, hoʻomoʻa ʻia i ka 170 degrees no nā minuke he ʻumi. A laila e hoʻopili paʻa ʻia nā paʻakai ma huli i ke kāwele a uhi ʻia i ka pale a hiki i ka ʻoluʻolu loa.
ʻO ka wai o loko o ka pā no ka sterilisation e pono kūpono i ka mahana o ka ipu ma nā ipu. A inā ʻaʻole, e wili ka aniani.
Hōʻike ʻoniʻoni wikiō no ka pākī wai i loko o kaʻaila wai
Hiki ke kuke ʻia i ka pepa pepeke i ka wai meli me ka wīwī.
Hiki iā ʻoe ke hele mai i kāu mauʻaʻī: nā pepa ma ka wai wai kamato no ka hoʻoilo, e pili ana i kēia hoʻolālā maʻalahi. A laila he ʻokoʻa a ʻokoʻa ka hoʻoilo hoʻoilo. Hiki ke hoʻolauna ʻia i ia kupa ma ke ʻano he kīʻaha kūʻokoʻa a me kahi pānaʻi ʻē aʻe.
E nā pepa a pau a me ko lākou hoʻomākaukau
ʻAʻole pono e hōʻiliʻili i nā pepa lecho no ka hoʻoilo me ka wai wai. ʻO kahi koho maikaʻi e lilo i kahi paʻa, kahi hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻopili ʻana. ʻO ka ʻai, nā ʻiʻo a me nā ʻano ʻai like ʻole hiki ke hana. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe:
- 3 kg o kaʻaila momona;
- 2 kg o kaʻaila;
- paʻakai (1,5 tsp);
- winika (0,5 tsp).
ʻO ke ʻano ʻo ke ʻano penei:
- H holoi ʻia nā ʻōpala, kahi kāwili ʻia me kahi mea hana palaoa, i hoʻomoʻa ʻia ma kahi o ʻumikumamālima mau minuke. No laila e pono ai ka paʻakai ʻia.
- Ma hope o ka holoi ʻana, hoʻopau ʻia nā hua a me nā ʻōpala mai nā pepa, ua hoʻohui ʻia nā mea kanu i hoʻomākaukau ʻia i ka ipu me ka wai ʻana i ka wai meli a kulu ʻia no kahi iwakālua mau minuke.
- Hoʻohui aila ʻia.
- Kūkulu ʻia nā pepa a pau i nā waihona, ninini me ka marinade.
- Hoʻokaʻa ʻia nā pēpē a hoʻopili ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ko lākou wela i ke anetahana o ka lumi.
Hoʻopili i nā pepa i loko o ka wai kamato no ka hoʻoilo
ʻO ka hoʻopiha e waiho ai i ka lāʻau a me ka mea e koi ʻia:
- kāloti 2 kg;
- aniani 1 kg;
- kāpeti keʻokeʻo e pili ana i 5 kg;
Kāhea i nā kaaka a me nā kaloti, a laila oki i nā mea āpau, a me nā kāpeti hoʻi. Fry i kēlā me kēia papa me ka aila ʻaila. A laila e kāwili i nā mea āpau i loko o kahi kīʻaha nui, mai poina e hoʻohui i nā mea ʻala.
Holoi i ka pepa, ʻokiʻoki i nā ʻōpala a pau a hoʻoneʻe i nā hua. E hoʻomoʻa i ka pepa i loko o ka wai paʻakai ma kahi o 1 mau minuke. Hoʻopili a hoʻopiha me nā kulu meaʻai i kuke ʻia.
ʻO ka paʻakai o ka wai kōmato he liʻiliʻi a hoʻohui i nā mea ʻala, hoʻolapalapa.
I nā ipu i hoʻomākaukau ʻia, e waiho i nā pepa a ninini i nā mea āpau me ka wai wai, a kau i ka sterilization, a laila cork me nā lids.
He ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomākaukau i nā mea kālai ʻia i loko o nā pahu liʻiliʻi. Ke wehe i hoʻokahi, i ka ʻahaʻaina e ʻai koke ʻoe i nā mea āpau, akā hiki i kahi nui ke hiki ke kū i loko o ka friji i kahi lōʻihi.
Kāpiki ma loko o ka wai kamato, Serbian
Ua hoʻolālā ʻia he ʻano loea e ko ka poʻe kahu hale Serbiano: ma mua o ka ninini ʻana i ka pepa me ka wai kinaki, pono lākou e ʻū mua ʻia i ka umu, kahi e hoʻomoʻa ʻia ai ma kahi o 200 degere. Kulu no ka hapalua hola.
Ma hope o ka umu, hoʻopili koke iā lākou i loko o ka ʻeke paʻa o ka cellophane a hoʻopaʻa mau iā lākou. Mālama ʻia no nā minuke 15-20.
Kāhea, kuʻi i ka ʻili holoʻokoʻa. Ma hope o ka kuluʻana, he mea maʻalahi kēia e hana, akā naʻe, e lawe manawa nui i kēia manawa.
Hiki iā ʻoe ke waiho i nā kīwī i loko o nā pā i ʻelua ala: piha, me ʻole ka nānā ʻole ʻole a i ʻole a i ʻole ʻomoʻoki i ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi.
Ua hoʻomākaukau ʻia nā ʻūpī kōpato i ka wai kamato no ka hoʻoilo ma lalo o nā lino hao a ma lalo o nā ʻīlio. I ke koho lua, pono ʻoe e mālama i nā kēne i loko o ka friji.
Hiki ke hoʻoneʻe ʻia ka hōʻike mua ma hope o nā hola 10-11.
Nā waiho ʻana o nā pahu
ʻO ke ʻano o ka pepa ʻōpala i loko o ka wai laila no ka hoʻoilo ua makemake ʻia, ʻo kēia hoʻomākaukau ʻoluʻolu ʻaʻole pono ke hoʻomākaukau pono, akā mālama pū ʻia hoʻi. Pono e mālama i nā Jars me nā papa i loko o kahi lumi pouli no nā ʻehiku mau lā mai ka lā o ka hoʻomākaukau, a laila ʻaʻole maikaʻi wale kēia kuke me ka momona, akā palekana pū no ke olakino.
Ka hoʻomākaukau ʻana i ka lecho me ka wai kōkō no ka hoʻoilo, e mālama i nā kīʻaha no nā hoaaloha a ʻohana paha.
Me nā hoʻomākaukau i kūkulu ʻia i ka home me ka pepa pepa, ʻoliʻoli ka hoʻoilo.
